С тези храни ще се преборите с депресията и лошото настроение

- постоянно чувство на умора и сънливост;

- сутрешно неразположение и лош сън;

- намалено сексуално желание;

- пълно отсъствие на апетит или преяждане;

- панически страх без никаква причина;

- чувство на тревожност и невъзможност да промените нещо в живота си;

- невъзможност да се съсредоточите;

- плачливост.

Какви продукти се борят със стреса?

Учените са доказали, че продуктите, които използваме пряко засягат процесите, протичащи в мозъка. И ако има такива, които повдигат настроението, други, напротив, потискат радостните емоции.

За борба със стреса, тялото се нуждае от следните продукти:

1. Продукти, съдържащи витамини от група Б

Витамини от група  Б са истински воини, които се борят със стрес. Никотиновата киселина (B3) помага при синтеза на протеини и мазнини, както и дава енергия за освобождаване от всички храни, съдържащи калории. Към витамин В3 трябва да се добави и аминокиселина триптофан. Експертите смятат, че тя е необходима в процеса на загуба на тегло. Ето защо се препоръчват следните продукти: телешко, морски риби, яйчен жълтък, нискомастни млечни продукти, гъби, тъмно зелени зеленчуци, всички видове бобови растения, фъстъци, орехи, кедрови ядки, банани.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!