Седем признака на недостиг на витамини

Типичен есенен проблем

Авитаминозата е заболяване, което може да се развие при всеки и по всяко време на годината. Според лекарите, обаче най-много шансове да я опознаят по-добре се появяват през пролетта и есента. Всъщност през тези месеци, макар и незначително (в повечето случаи), се променя диетата, навиците и т.н.

Хората ядат по-малко пресни зеленчуци и плодове, които са богати на витамини и полезни микроелементи, движат се по-малко и не правят редовни упражнения.

Как да разберете, че имате недостиг на витамини?

Според терапевтите, почти всяка промяна в навиците, храненето и начина на живот може да доведе до такова неприятно заболяване като недостиг на витамини. Най-често се проявява с липса на редица витамини, което се потвърждава от резултатите от биохимичен кръвен тест. Външните признаци на заболяването са:

·         Хронична умора. Човек може да развие сънливост, но в същото време през нощта често се появява безсъние, нежелание да излиза на открито, тъй като „няма сили“. Често има желание да мрънка на всички наоколо.

·         Чести кожни обриви и алергични реакции. Лющене, зачервяване, акне и просто силно подуване също могат да бъдат симптом на дефицит на витамини. В този случай съпътстващ фактор е косопадът и загубата на естествения блясък на косата. Липсата на витамини А, Е, С и цинк се отразява на състоянието на ноктите - те стават чупливи, по тях се образуват туберкули и бели петна.

·         Стомашни проблеми. Гастритът е една от най-честите форми на дефицит на витамини. И най-неприятното, може би, е разстройството на храносмилателната система.

·         Чести настинки. Тялото просто няма достатъчно сили за борба със сезонните вируси. Така че, след като за пореден път почувствате, че носът не диша и ушите не чуват, не забравяйте да си уговорите среща с лекар и да го попитате какви витаминни комплекси трябва да се пият, така че вашите срещи да се случват значително по-рядко.

·         Венците, които често кървят при миене на зъбите. По правило този симптом се появява при липса на витамин С.

·         Мускулна слабост, придружена от внезапно подуване на ставите. Понякога има и неприятни усещания като „не усещате краката си“, изтръпване във върховете на пръстите или дори спазми.

·         Намалено либидо. Това не е на -очевидният, но в същото време един от най-неприятните симптоми на дефицит на витамини.