Събуждане с главоболие - ето каква грешка правим всички

Когато човек се оплаква от главоболие, задачата на лекаря е да установи здравословното състояние на пациента, дали има някакви нарушения в организма. Признаците, че сутрешното главоболие е признак на сериозно заболяване, включват слабост в ръцете, повръщане и гадене, треска или промяна в походката. Ако имате главоболие сутрин и няма съпътстващи симптоми, най-вероятно просто трябва да настроите ежедневието си така, че да си лягате и да ставате по едно и също време, както и да ходите по-често на чист въздух.

Основни причини за сутрешно главоболие

Причина за сутрешно главоболие №1

„Твърде малко или твърде много сън“

Тялото се нуждае от седем до осем часа сън, за да се възстанови. Ако стане много по-малко, той преминава в безопасен режим и започва да произвежда хормони - кортизол и норепинефрин. Пулсът и кръвното налягане се учестяват и често се появяват главоболия.

След лош нощен сън е най-добре да се разхождате повече през деня и да спите 20-30 минути (не се препоръчва по-дълъг сън, тъй като тялото ви няма да бъде в естествен биологичен ритъм, може да имате проблеми със заспиването и последваща ситуация с безсъние и главоболие ще се случи отново). Обратната ситуация е твърде дългото спане, което от своя страна също е лошо.

5 странни причини за главоболие, които ще ви изненада

Причина за сутрешното главоболие №2

„Липса на хормони на радостта“

Хормоните на радостта или хормоните на щастието, които толкова често се срещат в разговорната реч, се наричат ​​ендорфини. Това е специален вид хормони в човешкото тяло, които отговарят за нормалния психо-емоционален баланс на нервната система. Според изследвания ендорфините са най-ниски сутрин и това отключва мигрена при някои хора. Ниските нива на ендорфини влияят на нивата на други невротрансмитери, като серотонин, който причинява свиване на кръвоносните съдове в мозъка. Това стесняване намалява притока на кръв към органа, което може да предизвика главоболие.

Събуждане с главоболие - ето каква грешка правим всички?

Една от най-честите грешки, на които не обръщаме внимание е:

Неправилно организиране на мястото за спане. Ако спите на обикновена възглавница, не е изненадващо, че сутрин изпитвате главоболие. Възглавниците обикновено се изработват от материали, които нямат оптимална твърдост и не отговарят на анатомичната структура на нашето тяло. Поради неправилната височина и твърдост на възглавницата, шийният и гръдният отдел на гръбначния стълб се деформират, нормалното кръвообращение се блокира, достатъчно количество кръв и кислород престава да тече към мозъка, което провокира образуването на спазми в главата. Използвайте само ортопедични възглавници за сън.