Висок холестерол: Всичко, което трябва да знаете за него?
Основни причини за високо ниво на холестерол
Някои от основните източници на холестерол са следните:
1. Храни с високо съдържание на мазнини: Червено месо и пълномаслени млечни продукти.
2. Липсата на тренировка повишава нивото на холестерола.
3. Увеличаването на теглото също допринася за повишаване нивото на холестерола.
4. Диабетът и щитовидната жлеза също могат да повлияят на състоянието.
Как да намалите нивата на холестерол с някои промени в начина на живот?
1. Спрете цигарите;
2. Хранете се здравословно;
3. Намалете стреса и се научете да се отпускате;
4. Спортувайте редовно.
Храни, които да включите в диетата си за лечение на висок холестерол
1. Плодове и зеленчуци;
2. Пълнозърнести храни;
3. Домашни птици без кожа;
Проучване показва, че клас лекарства за холестерол помагат срещу коронавируса
COVID-19 може да доведе до хипервъзпалително състояние, което да доведе до синдром на остър респираторен дистрес (ARDS), миокардно увре...
4. Постно свинско и постно червено месо;
5. Печена мазна риба;
6. Несолени семена, ядки и бобови растения;
7. Зехтин.
Доматеният сок помага при хипертония
Японски учени изследваха как консумацията на безсолен доматен сок влияе на здравето на възрастните, изложени на риск от сърдечно-съдови...
Храни, които трябва да се избягват при висок холестерол:
1. Пържени храни;
2. Различни видове масла;
3. Пълномаслени млечни продукти.
Какво да ядем, за да намалим холестерола
Тази диета е препоръчителна за хора, които имат заболявания като високо кръвно налягане, затлъстяване заради висок холестерол, диабет и...
Съвети за превенция при висок холестерол:
1. Консумирайте кафяв ориз вместо бял.
2. Яжте повече риба.
3. Избягвайте дресингите за салати и овкусявайте само със зехтин и лимонов сок.
4. Печете месо и птици, вместо да ги пържите.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия
Каква е разликата между акрилни и темперни бои?
Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място
Знаете ли с какво се хранят охлювите?
Как да разпознаем вещицата по датата на раждане?
Как да си направим ябълков оцет без захар?
Яснота в ума: 3 прости начина за справяне с тревожните мисли
Редактор:
Христина Лозанска
Етикети: холестерол вредни храни нездравословно хранене