Включете тези храни към закуската си и спрете да се тревожите за излишните килограми

Вижте кои са едни от най-подходящите храни за закуска в това отношение.

Ядки

Бадемите и фъстъците са изключително богати на хранителни вещества ядки и макар да са калорични, имат и много ползи за здравето, като най-добре е да се хапват по 100 гр от тях. Те просто не трябва да бъдат много осолени или захаросани.

Тази закуска е под 100 калории и всички отслабват с нея в момента

Слънчогледови семки

Закуската, която е пагубна за имунитета

Когато става дума за укрепване на имунната система, трябва да се вземат предвид много фактори наведнъж – достатъчно сън, намалява...

Прочети повече

Те имат по 21 гр протеин на всеки 100 гр и със зехтин са още по-вкусни.

Яйца

Яйцето регулира нивата на холестерол и мазнини в тялото, като едно голямо яйце, е със съдържание на около 6 гр протеин.

Кочан царевица

Той съдържа около 31 гр протеин на 100 гр и е много успешен в ускоряването на метаболизма, като спомага намаляването на подуването и добрата работа на храносмилателната система. В царевицата също има много разтворими фибри.

Тиганичките, от които ще си оближете пръстите

Време е да ви споделим една безобразно вкусна закуска, която не само се приготвя лесно и бързо, но и децата я обожават. Бабините тигани...

Прочети повече

Печен нахут

Печеният нахут, подправен със зехтин и подправки, е много вкусен и също така всеки 100 гр от него, съдържа около 19 гр протеин, като е добре да го печете за около 20-30 минути.

Доказано: Това е най-добрата закуска за сваляне на кръвното

Говеждо

Говеждото е изключително полезно за всяка диета и може би изненадващо, но особено за закуска, като 100 гр от него съдържат 33 гр протеин. Просто подбирайте внимателно месото, което купувате, за да сте сигурно, че е качествено.