Започни деня си правилно и остани зареден с настроение!
Алармата
Ако рекламата ви стресира с мелодията си сутрин – сменете я! В първите часове от събуждането се акумулира най-голямо ниво на стресовия хормон кортизол, който складира подкожни мазнини. Намалете го до минимум и живейте спокоен живот.
Започнете с музика
Вместо да си пускате новините, пуснете си музика. Тя влияе положително на нервната ви система и ще ви зареди с тонус още докато приготвяте закуската си или карате към работното си място.
Това са 4 – те най-предпочитани храни през зимата
Освежете се
Започнете с хладък душ. Това не само ви събужда, но и освежава тялото и стимулира притока на кръв.
Ето как да имате добър старт за добро утро
Психолозите днес са твърдо убедени, че бързането и циркулацията на нещата веднага след събуждането се отразява негативно на благосъстоя...
Разтягане
Протягайте се в леглото, а ако имате време направете и 10-15 мин. леки упражнения или йога. Това влияе на серотонина и автоматично ви прави по-щастливи още със ставането.
Това са храните, които ни топлят в студа
Лека закуска
Храненето също е от основно значение за това как ще се чувстваме от сутринта. Хапвайте леки храни, започнете със солна закуска, за да не повишавате кръвната си захар от сутринта, заложете на яйцата, протеина, киселото мляко и зеленчуците.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Борба с времето: Как се променят зъбите с възрастта?
В коя държава официалният език е каталонски
Малко хора знаят къде се намира Бутан, а още по-малко името на столицата ѝ
Какво задължително се прави на Гергьовден за късмет?
Какво се дава на лазарките по традиция?
Как лесно да познаем чистия мед?
Урок по Лазаруване – какво прави всяка девойка на Лазаровден?
Редактор:
Петя Панова
Етикети: сутрин
Предишна
