Свалянето на излишни килограми е труден процес, изискващ работа, воля и големи усилия да изградите новите си здравословни навици. То е свързано с голяма мотивация, която сами да създавате за себе си. Няма нужда да спазвате строги диети, да гладувате, защото после си набавяте тази храна и теглото не се променя. Отслабването е резултат първо от осъзнаване на начина за отслабване, после спазването му. По въпроса можем да ви помогнем с няколко мантри, които трябва да запомните, за да свалите излишното тегло по-лесно.
Още: Кристали за здрав дух и спокоен ум: Носете ги за баланс и концентрация
Още: Бионсе сподели техниката си за сбъдване на желания
Аз съм този, който избира каква храна да консумира, храната не избира мен – ако сте пред избор дали да хапнете любимото си изкушение, като парче торта или малко чипс, припомнете си тази мантра. Вие избирате дали да посегнете към сладкото или да изядете един плод например. Храната няма контрол над вас, изборът е във вашите ръце. Мантрата изразява това, че не трябва да позволявате лакомията да вземе превес над вас.
Избягвам храненето под стрес – един голям проблем днес е емоционалното хранене или храненето под стрес. Обикновено се обръщаме към сладките и нездравословни храни, за да подобрим настроението си. Повтаряйки си тази мантра обаче, може да опитате да се развеселите като правите нещо приятно, различно от хранене. Изберете здравословна опция като спорт, лека тренировка или разходка. Не се хранете, когато сте под напрежение, а намерете друг начин да разпуснете.
Нездравословните храни са вкусни, но не си заслужават вредното влияние, което оказват над тялото ми – със сигурност се чувствате добре за момент, след като си хапнете нещо нездравословно. Този момент обаче отминава твърде бързо, но въздействието от него остава. Вредната храна вече е повлияла на теглото и на целия ви организъм. Както виждате това малко удоволствие никак не си струва. Помислете за тази мантра следващия път, когато се изправите пред нещо нездравословно.
Още: Това растение пази дома ви от завист и зли очи
Още: Защо жените не стават суши майстори? Отговорът ще изненада мнозина
Отслабването е бавен процес – трябва да разберете, че отслабването е бавен процес, за който са необходими много усилия и воля. Важно е да напредвате с малки стъпки и да не се отказвате. Килограмите се качват лесно, но се свалят трудно. Важното е да не се отчайвате, а да поддържате здравословен начин на живот, който ще ви доведе до желаните килограми, просто няма да е в рамките на седмица.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
Подбирам добре храната, която консумирам – ако наистина го правите, няма да имате чувство за вина, че сте хапнали нещо вредно, а ще сте горди от себе си, че сте направи полезен избор днес. Избягвайте преработените, пържените, готовите и тестените храни, захарта и газираните напитки. Стремете се да хапвате повече плодове и зеленчуци. Промените ще дадат резултат, който първо ще се отрази на вътрешното ви усещане, после и на килограмите.
