Защо жените имат повече нужда от сън в сравнение с мъжете?

Проучването установи, че женският мозък се нуждае от повече време, за да се възстанови от ежедневието си. Лишените от сън жени също са по-податливи на стрес или гняв. Това е в сравнение с мъжете, когато получават същото количество почивка.

Колко повече почивка им трябва?

Оказва се, че само двадесет минути допълнителен сън могат да имат значителни ползи. Причината за това е, че докато са будни, женските мозъци най-често работят по-усилено. Но нека навлезем в подробности.

1. Средно те имат по-натоварени графици

Трябва да вземете под внимание, че повечето жени имат ежедневна работа – на непълен или пълен работен ден – и се грижат за децата. Освен това с приготвянето на вечеря след работа, не е чудно, че жените в крайна сметка се нуждаят от повече сън. Тази ангажираност може да бъде много изтощителна всеки ден. Очакванията, които обществото възлага на жените в повечето култури, са очевидни. Те имат видим и вреден ефект.

Спане с възглавница между краката - полезно ли е?

2. Жените преминават през повече хормонални промени

Пубертетът, редовните месечни разлики в хормоните оказват сериозно влияние върху жените. Това включва също бременност и менопауза. Физическият дискомфорт и болката са още една причина женските мозъци да имат нужда от повече сън. Освен това жените са по-податливи на състояния като тревожност и депресия.

3. Много от тях не си почиват достатъчно

В резултат на по-взискателната рутина, много жени не получават почивката, от която се нуждаят. Ако имате малки деца, знаете изискванията за тяхното отглеждане и как трябва да се синхронизирате с техните модели на почивка. Когато най-накрая слязат да подремнат, вие се борите да почистите къщата или да готвите. Мъжете трябва да обмислят повече помощ в къщата. Особено след като проучването сочи повишена раздразнителност от твърде малко сън.

Как начина на спане се отразява на здравето ни?

4. Липсата на сън има връзка с наддаването на тегло

На мъжете не им е толкова трудно да отслабнат, както на жените, особено на тези, които не си почиват достатъчно. Затлъстелите жени са по-склонни да бъдат лишени от сън, така че има връзка между безсънието и наднорменото тегло. Повече кортизол води до по-голям апетит и затлъстяване.

5. Те са устроени по различен начин

В сравнение с мъжете, жените са устроени по различен начин. Връзките им са оптимизирани за аналитично и интуитивно мислене. Те са склонни да изпълняват много задачи и тази по-голяма инерция не се забавя толкова бързо, когато дойде време за лягане. Така че може да им е по-трудно да заспят.