X
 
 

Защо жените имат повече нужда от сън в сравнение с мъжете?

1219
Защо жените имат повече нужда от сън в сравнение с мъжете?
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Това, че мъжете и жените имат различни физически нужди, е нещо, което всички знаем. И все пак последните изследвания сочат важен аспект, в който мъжете и жените също са различни. Това е нещо, което не всеки знае. Проучване показва, че жените се нуждаят от повече почивка от мъжете. Извършено е от Центъра за изследване на съня към английския университет Лафбъроу.

Проучването установи, че женският мозък се нуждае от повече време, за да се възстанови от ежедневието си. Лишените от сън жени също са по-податливи на стрес или гняв. Това е в сравнение с мъжете, когато получават същото количество почивка.

Колко повече почивка им трябва?

Оказва се, че само двадесет минути допълнителен сън могат да имат значителни ползи. Причината за това е, че докато са будни, женските мозъци най-често работят по-усилено. Но нека навлезем в подробности.

1. Средно те имат по-натоварени графици

Трябва да вземете под внимание, че повечето жени имат ежедневна работа – на непълен или пълен работен ден – и се грижат за децата. Освен това с приготвянето на вечеря след работа, не е чудно, че жените в крайна сметка се нуждаят от повече сън. Тази ангажираност може да бъде много изтощителна всеки ден. Очакванията, които обществото възлага на жените в повечето култури, са очевидни. Те имат видим и вреден ефект.

Спане с възглавница между краката - полезно ли е?

2. Жените преминават през повече хормонални промени

Пубертетът, редовните месечни разлики в хормоните оказват сериозно влияние върху жените. Това включва също бременност и менопауза. Физическият дискомфорт и болката са още една причина женските мозъци да имат нужда от повече сън. Освен това жените са по-податливи на състояния като тревожност и депресия.

3. Много от тях не си почиват достатъчно

В резултат на по-взискателната рутина, много жени не получават почивката, от която се нуждаят. Ако имате малки деца, знаете изискванията за тяхното отглеждане и как трябва да се синхронизирате с техните модели на почивка. Когато най-накрая слязат да подремнат, вие се борите да почистите къщата или да готвите. Мъжете трябва да обмислят повече помощ в къщата. Особено след като проучването сочи повишена раздразнителност от твърде малко сън.

Как начина на спане се отразява на здравето ни?

4. Липсата на сън има връзка с наддаването на тегло

На мъжете не им е толкова трудно да отслабнат, както на жените, особено на тези, които не си почиват достатъчно. Затлъстелите жени са по-склонни да бъдат лишени от сън, така че има връзка между безсънието и наднорменото тегло. Повече кортизол води до по-голям апетит и затлъстяване.

5. Те са устроени по различен начин

В сравнение с мъжете, жените са устроени по различен начин. Връзките им са оптимизирани за аналитично и интуитивно мислене. Те са склонни да изпълняват много задачи и тази по-голяма инерция не се забавя толкова бързо, когато дойде време за лягане. Така че може да им е по-трудно да заспят.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Всички плодове ли са подходящи за веганите?

Сложете няколко капки от това в пералнята и хавлиите ще станат меки като пух

5 фитнес модни тенденции за тази есен

Рокля от спрей: Бела Хадид се появи с футуристичен тоалет от течен памук (ВИДЕО)

Фурната ще стане като нова - мазнината и петната ще изчезнат след 3 минути, ако направите това

Опитните домакини смесват препарата за стъкла с това и прозорците остават чисти за по-дълго

Влиянието на модата върху нашето настроение

Трябва ли да използваме повече натурални продукти в грижата за косата?

Защо хитрите домакини винаги слагат чаша с ориз в гардероба?

По дивана няма да остане нито едно петно, ако го напръскате с това

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com