Защо НЕ трябва да спим по корем?

Това съдейства за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон, както и на няколко други неврологични заболявания.

Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние.

Прости трикове за справяне с хъркането

Една трета от възрастното население страда от хъркане, а след 60- годишна възраст две трети от всички хора са подложени на това неприят...

Прочети повече

По време на нощен сън глимфатичната система работи с пълна сила, премахвайки веществата, които влияят негативно на мозъчната дейност, като протеини и бета-амилоиди.

КАК ДА ЗАСПИМ ЗА 120 СЕКУНДИ?

В резултат от проучването е установено, че не само качеството и продължителността на съня влияят на прочистването на мозъка, но и на позата, в която спим.

Учените са стигнали до извода, че възрастните хора не трябва да спят по корем.

5 причини да спите голи

Дълбокият нощен сън е най-хубавото нещо. За съжаление, все по-малко хора успяват да спят непробудно заради притесненията, които изпълва...

Прочети повече

Когато спим по корем, обръщайки бързо главата си наляво или надясно, кръвоснабдяването в гръбначните артерии се нарушава и възниква опасност от инсулт. Освен това се появяват болки във врата и гърба.

Как да спим при болки в гръбначния стълб?

В случая е задължително да спите настрани като единият крак е изпънат, а другият е свит в коляното.

В тази поза ръката, върху която спите, трябва да бъде поставена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените препоръчват още да лежите на болната страна.