Изследователи от университета Стони Брук в Ню Йорк разкриха коя е най-добрата поза за сън. Те твърдят, че е най-полезно да спим легнали настрани. Именно в тази позиция не само тялото, но и мозъкът ни се пречиства най-ефективно от токсини, категорични са учените.
Още: Феноменът дежавю - какво означава, ако сте го преживели
Още: Квантова физика: Промени мислите си, за да промениш живота си
Това съдейства за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон, както и на няколко други неврологични заболявания.
Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние.
По време на нощен сън глимфатичната система работи с пълна сила, премахвайки веществата, които влияят негативно на мозъчната дейност, като протеини и бета-амилоиди.
Още: Методът 3-6-9: Мощен ритуал за сбъдване на желания
Още: Традиционно домашно пържено кюфте - как да се получи апетитно до прималяване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пълнолуние на 9 август: Какво трябва и не трябва да се прави
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 9 август /валутен калкулатор/
В резултат от проучването е установено, че не само качеството и продължителността на съня влияят на прочистването на мозъка, но и на позата, в която спим.
Учените са стигнали до извода, че възрастните хора не трябва да спят по корем.
Когато спим по корем, обръщайки бързо главата си наляво или надясно, кръвоснабдяването в гръбначните артерии се нарушава и възниква опасност от инсулт. Освен това се появяват болки във врата и гърба.
Още: Пълнолуние на 9 август 2025: Какво ще ни донесе
Как да спим при болки в гръбначния стълб?
В случая е задължително да спите настрани като единият крак е изпънат, а другият е свит в коляното.
В тази поза ръката, върху която спите, трябва да бъде поставена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените препоръчват още да лежите на болната страна.
