Знаехте ли, че можете да отслабвате докато спите?

Лесно отслабване с водата с грейпфрут!

Истината е обаче, че има начин, който да стимулира метаболизма буквално докато сте в леглото и сънувате поредния си сън. 

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако спрете хляба

Белият хляб е храна, чиято консумация трябва да бъде ограничена, защото се прави предимно с рафинирани брашна.  Тенденцията към н...

Прочети повече

Вижте как!

Протеин преди лягане

Да не се храним много късно вечер и много близо преди сън са правила, които знаем най-добре. Но всъщност малко количество протеин (малка чаша) половин час преди сън, ще ускори обмяната на веществата и ще намали кръвното налягане. Не повече от 150 калории, ще изгорят бързо натрупаните калории през деня.

Тъмна спалня по време на сън

Знаем, че не трябва да се взираме в екраните си поне един час преди сън. Телефони, компютри, телевизори - добре е очите и мозъкът да си починат добре. Оказва се, обаче, че и най-малката светлина процеждаща се в стаята. Колкото по-тъмно е, най-добре пълен мрак, толкова по-успешен ще е добрият сън и свалянето на килограми.

5 причини, поради които не отслабвате въпреки, че почти не ядете и тренирате много

Все още не можете да отслабнете въпреки тренировките? Ето няколко основателни  причини, благодарение на които усилията ви за физич...

Прочети повече

Въздухът в спалнята

По-студено в стаята - толкова повече запази от кафява мазнина. Температурата на въздуха не трябва да надвишава 19 градуса, в спалнята, в коята спите.

16-часовото гладуване помага за рекордно бързо отслабване

Имайте режим на сън и заспиване

Според учени, хората които имат режим на съня, губят тегло много по-лесно и бързо, от колкото тези с хаотични заспивания и събуждания, а и освен това има много положителни ефекти и върху цялостното здраве.