Растения за вашата спалня: Подобряват съня и ви успокояват

Лавандулата е красиво растение със сини и лилави цветове. Като стайно растение в саксия го поставете в спалнята си, за да имате най-много ползи. Растението успокоява ума и тялото, когато вдишвате приятния дървесен аромат.

Лавандулата поддържа съня, като подобрява и повишава нивата на мелатонин в тялото ви. Мелатонинът е хормон, който се увеличава, когато навън е тъмно. Освобождава се в мозъка, за да ви помогне да спите по-добре.

Аромата на цветето намалява нивата на тревожност, което ви помага да се отпуснете. Според клиниката в Кливланд лавандулата в спалното помещение може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да допринесе за спокойствие.

Как да използвате оцет, за да промените цвета на хортензиите в градината?

Жасмин

Жасминът е друго растение с приятен аромат, което ще ви помогне да спите добре. Проучване от Йезуитския университет Уилинг показва, че субектите, които са спали в стаи, пълни с аромат на жасмин, са спали по-спокойно и са изпитвали по-малко безпокойство.

Освен засадено в саксия, има и други методи, чрез които да се възползвате от успокояващия аромат. Вземете си душ или вана със сапун с аромат на жасмин преди лягане, за да подобрите съня си.

Гардения

Гарденията е популярно ароматно растение с бели, кремави и светлорозови венчелистчета. Според проучване от 2020 г. на Университета в Бохум, не само ароматът, но и определени химикали в цветето влияят на рецепторите при хората, като регулират възбудата в мозъка.

Осигурете на гарденията 4-6 часа ярка, индиректна слънчева светлина на ден, като предпочита дренирана и кисела почва.

Цветя, които обичат директна слънчева цветлина: Чудесен избор за вашия дом

Английски бръшлян

Английският бръшлян е красива катерлива лоза, която се справя добре в саксии или висящи кошници. Листата се предлагат в много цветове, включително бяло, зелено, кремаво и златно. Растението също се препоръчва за подобряване на съня, така че спалнята е подходяща за него.

Проучване показва, че английският бръшлян може да абсорбира и значително да намали мухъла във въздуха. Така че това е част от решението ви, ако страдате от алергии или имате проблем със съня. Растението е и в списъка на НАСА за най-добрите растения за пречистване на въздуха.