10 минути разходка неутрализират 6 часа седене

Но тези негативни ефекти могат да се неутрализират доста лесно. Ново изследване показва, че кратка разходка ликвидира отрицателното въздействие върху кръвоносната система от шест часа седене в работата.

"Нашата работа демонстрира, че в продължение на шест часа чисто време, което прекарваме седнали при осемчасов работен ден, притокът на кръв към долните крайници съществено спада – казват авторите. – Освен това тя сочи, че само 10 минути разходка неутрализират тези последствия."

За да изяснят това, учените от университета на Мисури събрали данни от доброволци непосредствено преди шестчасов период на седене и веднага след него, като установили, че потокът на артериалната кръв се забавя.

25 минути разходка прибавят 7 години живот

Ходенето с бърза крачка по25 минути на ден може да добави 7 допълнителни години към живота, изяснили учени от Германия. По техни данни...

Прочети повече

Намалява и нейното налягане върху стените на съдовете, което с времето може да доведе до снижаване на еластичността и функционалното състояние на стените на съдовете.

За щастие възстановяването на нормалното кръвообращение в краката не е сложно. Както показали данните, получени благодарение на същите доброволци, само след десетминутна разходка тези показатели се нормализирали.

Освен това изобщо не е необходимо напрежение – доброволците ходели с обичайните за себе си комфортни крачки.