Диетите са полезни, ако са прилагани правилно. Ако искате да се отървете от излишните килограми, важно е да знаете, че трябва да бъдете много внимателни при избора на диета. Не избирайте хранителен режим, чрез които отслабвате бързо и лесно, защото той доста често е нож с две остриета и дори е възможно в бъдеще да сваляте много по-трудно, ако някога сте свалили чрез монодиета, например.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Без значение дали искате да свалите много или малко на първо място се грижете за здравето си и мислете дали тялото ви се чувства добре. Просто се опитайте да редуцирате вредните храни, тези с много калории и като цяло намалете храната до една степен,пийте повече вода.
В никакъв случай не спирайте храната напълно, защото това е много опасно за организма ви. Вместо това, следвайте тези съвети:
1) Започвайте деня си с чаша хладка вода с малко лимонов сок. Тя ви дава енергия и пречиства организма ви.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
2) Не се хранете късно вечер, защото тогава организма ви няма да може да преработи храната и в тези случай тя се превръща в излишни килограми малко по малко.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
3) Опитайте се да си набавяте всички необходими вещества: мазнини, белтъци и въглехидрати. Не пренебрегвайте нито едно от тях, за да не предизвикате дефицит.
Грижете се за здравето си и не го пренебрегвайте, за да свалите килограми по-бързо. Диетите, при които се сваля бавно са и много по-сигурни. Килограмите не се възвръщат толкова лесно и ще се чувствате значително по-добре. Заложете на нещо такова и определете един ден в седмицата, през който да спазвате монодиета. Така организма ви ще се чувства добре и всички хранителни вещества ще присъстват в менюто ви.
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
