3 начина да преборим депресията през зимата
Как да разберете, че вече сте пленени?
Просто е – ако не ви се излиза навън дори за малко, уморени сте и се ядосвате дори и без причина – значи зимната депресия вече ви е обзела.
Всеки трети преболедувал COVID-19 е с посттравматичен стрес
Всеки трети пациент, преминал тежка коронавирусна инфекция, впоследствие страда от посттравматично стресово разстройство. Такива данни ...
Как да си помогнем, за да я преодолеем?
Облечете се стилно – дори и да нямате причина, облечете дреха, с която се харесвате много, погрижете се за кожата си, направете си прическа. Разкрасителните процедури ще ви вдъхнат нова доза самоувереност и ще ви помогнат да продължите деня си мотивирани.
Избягвайте синята светлина – Ритъмът ви на спане и събуждане може да бъде объркан тотално от синята светлина. Учените са доказали, че под нейно въздействие се забавя освобождаването на мелатонин. Затова е изключително важно да оставите телефона, да изключите телевизора и да затворите лаптопа, поне един час преди да си легнете – така ще се събудите отпочинали и заредени.
Танцувайте – Ако не успявате да изразите чувствата си с думи, просто танцувайте. Вземете дистанционното за телевизора и дори можете да припявате на любимите си песни, това допълнително ще повиши настроението ви и ще изгони депресията.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Отслабване до лятото - 3 грешки, които НЕ трябва да правите
Изследване дава отговор на въпроса: Трябва ли да се тревожим от пукането в коленете
Лекар разкри защо солта НЕ трябва да се слага в гореща храна
Железен имунитет през пролетта - лекар разкри какво трябва да се прави
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
