Диетолог разкри как да повишите нивото на хемоглобина, ако не консумирате животинска храна.
Още: Ново проучване: Каква е връзката между пиенето на вода и кортизола ни
Още: Как влияят крушите на кръвната захар и полезни ли са за хора с диабет
Според диетолога д-р Анна Радкина, повишаването на хемоглобина без консумация на месо е напълно постижимо. В случая ще трябва да наблегнете на консумацията на повече растителна храна - плодове и зеленчуци.
Следните продукти могат да бъдат полезни в това отношение: трици, пшенична каша, кайсии, сушени кайсии, зелени ябълки, пълнозърнест хляб, цвекло, бобови растения, бадеми, нар, сок от сливи, сливи, стафиди, грах, доматен сок, брюкселско зеле, броколи , фъстъчено масло, овесени ядки, ананас. Всички тези храни са изключително богати на желязо, което повишава хемоглобина.
Диетологът препоръчва не просто да ядете всички тези здравословни храни, а да следвате определен модел. Например, можете да приготвите специални миксове, които да консумирате в малки количества всеки ден.
Още: За здрави кости след 40 – включете тази проста храна
Още: Магически еликсир за дълголетие и здраве – пчелното млечице
Вижте тук З-те начина за повишаване на хемоглобина
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Не само пушенето: Вреден навик води до развитие на рак на белия дроб
