X
 
 

3 причини, заради които сутрешното кафе е вредно

6092 0
photo of 3 причини, заради които сутрешното кафе е вредно
Снимка: iStock/Guliver
Почти всяка една дама става рано сутрин с чаша кафе в ръка. За много e по-важно дори от закуската.

Сигурни ли сте обаче, че е полезно за организма ви? Американско проучване констатира, че пиенето на кафе преди 10 часа е доста вредно.

7 неща, които трябва да знаете, ако пиете кафе

Пиете с удоволствие кафе сутрин или дори по няколко пъти на ден, но знаете ли всичко за любимата си напитка. От Bright Side ни представ...

Ако ви е навик, определено трябва да се опитате да се откажете от него. Ето защо:

1. Сутрин нивата на кортизол са най-високи в човешия организъм. Кофеинът от кафето взаимодейства с естественотото производство на кортизол, което покачва нивата на стреса и кръвната захар. По този начин организмът ви свиква да произвежда по-малко количество кортизол и започва да разчита на кофеина, който приемате всяка сутрин. Тоест, в един момент тялото ви вече е напълно свикнало с приема на кафе и възпрепятсвтва естественото произвеждане на кортизол.

2. Честата консумация на кафе довежда до момент, в който вие сте напълно зависими от него и малко по малко спира да ви действа. В даден момент чувствате постоянна умора и започвате на приемате още повече кофеин. А приемайки прекалено много кофеин, вредите сериозно на здравето си и на естествените процеси в организма си.

3. Идеалното време за пиене на кофеинова напитка е 10:00-12:00 часа, когато стойностите на кортизол са най-ниски. Най-високи са от 6:00-10:00 часа, когато всъщност повечето хора консумират кофеин.

Представяме ви няколко начина, чрез които да се събуждате без да ви е нужно кафе:

Защо ни боли глава, ако не изпием сутрешното си кафе?

Много хора се оплакват от главоболие, ако сутрин пропуснат кафето. От Science Alert обясняват защо се получава то. Кофеинът е стимулан...

1. Ябълка - колкото и странно да ви звучи, една ябълка помага изключително много за сутрешното пробуждане.

2. Сутрешна физическа тренировка - за времето, през което пиете кафето си рано сутрин можете да си направите една бърза сутрешна тренировка, която определено много ще ви ободри и ще започнете деня си доста по-пълноценно.

3. Чаша цитрусов сок - нямаме предвид сок от магазина обаче, а домашно изтискани плодове. Ще ви ободри максимално и ще даде на тялото ви всички витамини и минерали, от които то има нужда, а също така и ще ви засити.

4. Изпийте чаша вода с лимон - ако сте спали дълго време, на сутринта тялото ви вероятно е дехидратирано. Чудесен старт на деня е чаша хладка вода. Дехидратацията води до умора и отпадналост, затова пийте вода, колкото може по-често през целия ден.

5. Наплискайте лицето си с вода - всеки един човек прави това рано сутрин, точно защото е много ободряващо. Лицето е една от най-чувствителните зони и когато усети студената вода, действа директно и на мозъка.

15 употреби на кафето „втора цедка“

Ако ви харесва да си правите чаша кафе за себе си у дома, тогава ще откриете, че в дома си имате безкрайно количество от остатъка от ка...

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 1 потребители

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Дневен хороскоп за 23 януари

Овен Днес любимият ви човек ще има нужда от вашата подкрепа. Сега освен думите ще са нужни и действия от ваша страна. Нищо толкова гер...

Последно в Актуално