Затрупани сте от задачи в офиса и трудно успявате да прескочите от една в друга. Вече сте изцедени и започвате да допускате грешки, заради разнородните ви ангажименти. Не се притеснявайте, всичко може да се нареди, само ако си осигурите 30 секунди.
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Това което трябва да направите докато си ги осигурявате е изключително просто - вдишайте дълбоко три пъти.
Това е всичко!
Това откраднато време ще помогне на съзнанието ви да се рестартира и да се подготви за следващата задача. С трите дълбоки вдишвания ще успеете да изчистите мислите си от предишните ви ангажименти, които все още стоят в паметта ви от предишната задача. Помислете за това, като за психическо почистване, както разчиствате масата си след хранене. Добре е вдишванията да бъдат равномерни, като всяко от тях продължава около 5 секунди. Толкова трябва да продължава и издишването.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Тази лесна и безплатна техника, ще ви отнеме броени секунди. Опитайте я следващия път, когато се задъхвате от работа и няма да съжалявате.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
