5 причини да не отслабвате, въпреки че не ядете много

1. Все още ядете предимно калорични храни

Дори ако размерът на порцията ви е сравнително малък, но съдържанието на калории в нея е високо, това със сигурност ще ви попречи да отслабнете.

Бананова диета за бързо и лесно сваляне на килограми

Консумацията на банани оказва положителен ефект върху нашето здраве. Те са източник на желязо, калций, фосфор и калий. Всички тези микр...

Прочети повече

Растителните масла, сладките кисели млека и извара, тофуто, авокадото, сушените плодове и семената увеличават вероятността от наднормено тегло, тъй като съдържат много мазнини и калории. 

2. Спите малко

Научните изследвания отдавна са доказали ефекта от липсата на сън върху метаболизма. За да се възстанови, тялото се нуждае от най-малко седем часа сън в денонощие. Ако спите по-малко, изгарянето на калории се забавя. 

3. Вероятно щитовидната ви жлеза не функционира нормално

Тъй като щитовидната и хипофизната жлеза регулират метаболизма, всички заболявания, свързани с тях, провокират колебания в теглото, често много сериозни. Например, хипотиреоидизмът (понижена функция на щитовидната жлеза) води до по-бавен метаболизъм и увеличаване на теглото.

6 неща за отслабването, които никой не ти е казал

Спазването на диети е сложна задача. Нужни са голяма воля и желание за постигане на резултати. За жалост често точно волята ни липсва. ...

Прочети повече

4. Основното ви хранене е вечер

Нередовното хранене, съчетано с обилна вечеря, води до забавяне на метаболизма. Ако сте свикнали да закусвате с чаша кафе, да обядвате със сандвич и да хапвате на корем по време на вечеря, тогава дори и да спазвате дневния калориен прием, теглото ви няма да се понижи.

5. Изпитвате постоянен глад

Постоянното чувство на глад е стрес за тялото и сигнал, че е необходимо да се съхраняват мазнини. Всъщност това е естествена реакция, която предпазва органите и системите от изтощение.