5 причини да заобичате черешите още повече

Може да ги консумирате без да се притеснявате за фигурата си. В чаша череши се съдържат едва 90 калории и това ги прави идеалното допълнение към всяка диета.

Този вкусен плод изобилства от витамини А, В1, В2, Е, РР. Освен това той съдържа достатъчно количество микроелементи: флуор, калций и магнезий, фосфор, желязо, йод и мед.

Научете кои са останалите 5 причини да включите черешите в менюто си тази пролет.

1. Подобряват паметта

Сладките череши, особено тъмните, са източник на вещество антоцианин, което подобрява паметта. Освен това те изобилстват и от полифеноли, които забавят стареенето на мозъка.

2. Помагат при кожни заболявания

Всеизвестен факт е, че кожните проблеми се дължат на замърсяването на организма с токсини. Благодарение на богатия си витаминен състав, черешите прочистват вътрешната среда на тялото от всякакви отрови.

3. Подобряват съня

Най-вкусното сладко от череши, готово за 5 минути

Това е една от най-лесните и сполучливи рецепти за сладко, което освен че е апетитно, е и също толкова полезно. Благодарение на краткат...

Прочети повече

Проблемът с непълноценния сън може да бъде разрешен с помощта на черешите. Благодарение на голямото количество мелатонин в тях ще се отървете от безсънието. Мелатонинът съдейства за регулиране циклите на съня. Консумирайте черешите няколко плода час преди лягане и сами ще се уверете в ефекта им.

4. Намаляват риска от сърдечни заболявания

Това се дължи на съдържанието на антоцианини в тях. Тези вещества съдействат за активиране на гени, които метаболизират мазнините и глюкозата. А това от друга страна оказва влияние върху контрола на нивата на кръвната захар и холестерола.

5. Насърчават загубата на тегло

Консумацията на череши не само гарантира, че ще останете сити по-дълго, но и ускоряване на метаболизма благодарение на витамините от група В, съдържащи се в тях.