5 причини да заобичате черешите още повече

5722
5 причини да заобичате черешите още повече
Снимка: iStock/Guliver

Черешите са не само едни от най-вкусните, но и от най-полезните плодове. Това се дължи на високо съдържание на хранителни вещества в тях, които осигуряват изключителни ползи за здравето.

Може да ги консумирате без да се притеснявате за фигурата си. В чаша череши се съдържат едва 90 калории и това ги прави идеалното допълнение към всяка диета.

Този вкусен плод изобилства от витамини А, В1, В2, Е, РР. Освен това той съдържа достатъчно количество микроелементи: флуор, калций и магнезий, фосфор, желязо, йод и мед.

Научете кои са останалите 5 причини да включите черешите в менюто си тази пролет.

1. Подобряват паметта

Сладките череши, особено тъмните, са източник на вещество антоцианин, което подобрява паметта. Освен това те изобилстват и от полифеноли, които забавят стареенето на мозъка.

2. Помагат при кожни заболявания

Всеизвестен факт е, че кожните проблеми се дължат на замърсяването на организма с токсини. Благодарение на богатия си витаминен състав, черешите прочистват вътрешната среда на тялото от всякакви отрови.

3. Подобряват съня

Най-вкусното сладко от череши, готово за 5 минути

Това е една от най-лесните и сполучливи рецепти за сладко, което освен че е апетитно, е и също толкова полезно. Благодарение на краткат...

Проблемът с непълноценния сън може да бъде разрешен с помощта на черешите. Благодарение на голямото количество мелатонин в тях ще се отървете от безсънието. Мелатонинът съдейства за регулиране циклите на съня. Консумирайте черешите няколко плода час преди лягане и сами ще се уверете в ефекта им.

4. Намаляват риска от сърдечни заболявания

Това се дължи на съдържанието на антоцианини в тях. Тези вещества съдействат за активиране на гени, които метаболизират мазнините и глюкозата. А това от друга страна оказва влияние върху контрола на нивата на кръвната захар и холестерола.

5. Насърчават загубата на тегло

Консумацията на череши не само гарантира, че ще останете сити по-дълго, но и ускоряване на метаболизма благодарение на витамините от група В, съдържащи се в тях.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Много хора правят тези грешки при измерване на кръвното

Колко добре чувате? Лесен тест ще ви покаже истинската възраст на слуха ви (ВИДЕО)

Може ли да се яде цвекло при гастрит

Лекар: Сложете това в пържените яйца, за да са полезни

Лекар: Билката бял трън е опасна за хората с това заболяване

Кардиолог: Спането в тази поза може да повлияе на здравето на сърцето

Защо трябва да ядете повече цвекло? Всеки трябва да го знае!

С този чай от живовляк - ще забравите за кашлицата

Кои банани са по-здравословни – зелени или добре узрели?

Лекарите препоръчват консумацията на тези 4 храни, за да удължим живота на ставите си

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com