Черешите са не само едни от най-вкусните, но и от най-полезните плодове. Това се дължи на високо съдържание на хранителни вещества в тях, които осигуряват изключителни ползи за здравето.
Може да ги консумирате без да се притеснявате за фигурата си. В чаша череши се съдържат едва 90 калории и това ги прави идеалното допълнение към всяка диета.
Този вкусен плод изобилства от витамини А, В1, В2, Е, РР. Освен това той съдържа достатъчно количество микроелементи: флуор, калций и магнезий, фосфор, желязо, йод и мед.
Научете кои са останалите 5 причини да включите черешите в менюто си тази пролет.
1. Подобряват паметта
Сладките череши, особено тъмните, са източник на вещество антоцианин, което подобрява паметта. Освен това те изобилстват и от полифеноли, които забавят стареенето на мозъка.
2. Помагат при кожни заболявания
Всеизвестен факт е, че кожните проблеми се дължат на замърсяването на организма с токсини. Благодарение на богатия си витаминен състав, черешите прочистват вътрешната среда на тялото от всякакви отрови.
3. Подобряват съня
Проблемът с непълноценния сън може да бъде разрешен с помощта на черешите. Благодарение на голямото количество мелатонин в тях ще се отървете от безсънието. Мелатонинът съдейства за регулиране циклите на съня. Консумирайте черешите няколко плода час преди лягане и сами ще се уверете в ефекта им.
4. Намаляват риска от сърдечни заболявания
Това се дължи на съдържанието на антоцианини в тях. Тези вещества съдействат за активиране на гени, които метаболизират мазнините и глюкозата. А това от друга страна оказва влияние върху контрола на нивата на кръвната захар и холестерола.
5. Насърчават загубата на тегло
Консумацията на череши не само гарантира, че ще останете сити по-дълго, но и ускоряване на метаболизма благодарение на витамините от група В, съдържащи се в тях.
