X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

5 симптома, че страдате от недостиг на витамин C

9005
5 симптома, че страдате от недостиг на витамин C
Снимка: iStock/Guliver

Витамин C е един от най-важните и основни витамини, които трябва да се приемат ежедневно. Играе особена роля за добро състояние на имунната ви система, а с настъпващата есен и често придружаващи с нея грипни вируси, задължително трябва да сте сигурни, че нивата ви на витамин C са в норма. Освен с кръвен тест, има и други издайни знаци, че имате сериозен дефицит на този витамин:

1. Скорбут

Това състояние засяга целия организъм и се дължи на хроничен дефицит на витамин C. Често се изразява в задъхване, болки в костите, мускулите и загрубяване на кожата. Много често при скорбут се виждат сериозни проблеми с венците, като те кървят необичайно често. Ако забележите честа умора и кървящи венци, може да се замислите дали не страдате от недостиг на витамин C.

2. Анемия

Този витамин спомага за усвояването на желязото. Неговото намаляване в тялото, може да доведе до анемия, която се изразява с отслабналост, замаяност, бледа кожа и загуба на тегло по необясними причини.

3. Рани по кожата

Често при недостиг на вит. C и могат да се забележат, т.нар. "лезии" по кожата, които есенциално са необясними рани. Обичайно лезии се получават при рязък спад в имунната система, а от това страда много кожата ни. 

4. Болки в ставите

Ако се чувствате постоянно сякаш сте бягали маратон, а всъщност преди малко сте станали от леглото, възможно е да не ви достига витамин C. Обърнете внимание, ако усетите постоянна болка в лактите и колената, както и в мускулите си. Този симптом лесно може да се коригира с добър прием на витамин C като добавка.

5. Трудно зарастващи рани

Витамин C спомага за производство на колаген, който се грижи и за зарастването на кожата ни. При дефицит на този витамин, колагенът също намалява и може да се установи, че малка драскотина не може да зарасне с дни. 

Като цяло този витамин е широко срещан в редица плодове и зеленчуци, особено в цитруси. В аптечната мрежа има изключително много добавки, които са добре усвоими от организма и вероятен недостиг може да бъде контролиран лесно.

Още от ЗДРАВЕ:

Как да се справим с болките в гърба от продължително стоене?

Болките в кръста могат да показват опасно здравословно състояние

Кои са показателите, които ви казват да намалите алкохола

Ако усетите някои от ТЕЗИ симптоми, може би имате проблем с черния дроб

Това са най-полезните напитки за ЖЕНИ

Какво можем да лекуваме със смес от мед и горчица

Типичните симптоми на Делта коронавируса и разлики с настинката според руски лекар

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com