6 неща, с които да свалите излишните килограми
Всъщност не е чак толкова лесно да направите промяната извенъж. Точно заради това, ние сме подготвили няколко малки промени, които можете да направите доста лесно и бързо. Веднага ще видите разликата в тялото си. Също така ще започнете да се чувствате по - добре и плавно ще промените начина си на живот. Вярваме, че така ще ви бъде много по - лесно и приятно.
Как да отслабнем лесно и приятно?
Понякога най-простите лекарства наистина са най-добрите: Ето как да отслабнете, като ядете ябълки, танцувате в кухнята и получите малко...
Вижте нашите предложения за вас:
1. Заменете тигана с грил - Спрете да пържите всичко, което консумирате. Всъщност грилованото месо и зеленчуци са много по - вкусни, приготвени по този начин. Освен това са по-здравословни. От друга страна, пържените храни са значително по - калорични и вредни. Заменете пърженото с печено и ще видите как веднага ще усетите разлика в тялото си.
2. Заменете майонезата с авокадо - Може би в началото ще ви се струва доста странно, но ще ви хареса. Пюрето от авокадо е изключително вкусно и полезно. То е перфектна гарнитура за почти всички ястия. Любимата на много хора майонеза е наистина много вредна, особено ако я купувате от магазин. Домашно приготвената може да бъде по - здравословна, но пак е доста калорична и съдържа голямо количество мазнини. Определено не е подходяща за вас, ако искате да се храните здравословно.
3. Заменете червеното месо с риба - Ние ви предлагаме да изберете сьомгата. Тя е богата на изключително много витамини и минерали, които са полезни за тялото ви. Също така, съдържа много по - малко мазнини и калории от червеното месо. Сьомгата е много вкусна и може да бъде приготвяна както на грил, така и във фурна. Експериментирайте и започнете да се храните здравословно със сьомга.
Хапчета за отслабване – 5 неща, които не знаете за тях
Всички сме чували за хапчета за отслабване – навсякъде сме бомбардирани от реклами за тях и „невероятната“ им ефектив...
4. Заменете олиото и маслото със зехтин - Препоръчваме ви напълно да изключите олиото от диетата си. Както знаете, то е много калорично и вредно. Маслото няма да ви навреди, стига да го консумирате в разумни количества. Зехтинът, обаче, е наистина много по - полезен. Той не съдържа голямо количество наситени мазнини и калории. Без никакъв проблем можете да замените олиото със зехтина. Ястията и салатите дори се получават по - вкусни с него.
5. Заменете солта с подправки - Започнете да слагате възможно най - малко сол в ястията си. Ако добавяте различни ароматни подправки, дори няма да усетите липсата й. Тя влияе неблагоприятно върху кръвното налягане. Също така, прекалената консумация на сол води до задържане на вода в организма, а това от своя страна води до подуване и трупане на излишни килограми.
6. Заменете плодовите млека с чисти - Това, че плодовите млека са полезни и ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми са пълни глупости. Те са произведени с помощта на всякакви оцветители, консерванти и захари. Заложете на чистото кисело мляко. Ако държите то да има плодов вкус, просто добавете плодове. Получава се наистина много вкусно и свежо.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: здравословно хранене Отслабване Диети