Изследванията потвърждават, че малините са истинска суперхрана. Ползите им са здравето са най-вече при наднормено тегло и диабет. Ето и пълният списък с полезните ефекти, свързани с тяхната консумация. Със сигурност дори и не предполагате за някои от тях.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
1. Подобряват мозъчната функция
Благодарение на антиоксидантите в състава си малините помагат да се избегне свързано с възрастта увреждане на паметта и предотвратяват клетъчната смърт поради токсини, образувани по време на консумация на алкохол. В допълнение те насърчават растежа на нови нервни клетки в мозъка.
2. Намаляват нивата на кръвната захар
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Диетичните фибри и полифенолите в малините помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и предотвратяват скокове в нейните стойности.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
3. Предпазват сърцето
Редовната консумация на малки количества малини съдейства за поддържане на здравето на сърцето. Проучванията потвърждават, те този плод намалява риска от смърт при сърдечно-съдови заболявания, предотвратява натрупването на тромбоцити и понижава кръвното налягане.
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
