Над 2 милиарда души в световен мащаб страдат от развалени зъби. Голяма част от хората правят ежедневни грешки относно грижата за зъбите си, без дори да подозират за това. Такива грешки водят до сериозни заболявания на зъбите и загуба на парични средства.
Още: Разкриха защо ставите болят преди дъжд
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
По-долу ще изброим основните грешки, които допускаме и бихме се радвали, ако успеем да ви спестим сериозен проблем със вашите зъби.
1. Пренебрегваме неприятната миризма, идваща от устата.
Появата на лоша миризма може да означава заболяване на венците, както и лоша хигиена. Понякога ние самите не я забелязваме, но се усеща от хората, с които разговаряме. Може да тествате дъха си, като оближете китката от вътрешната страна. Помиришете я след 10-тина секунди. Така, ако миризмата е неприятна, измийте си зъбите или ако нямате възможност в момента, поне си вземете дъвка или смучещ бонбон.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
2. Ядем и пием след миене на зъби.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
Естествено, че ще ядете и пиете, след като сутринта сте си измили зъбите. Но най-важното е вкусът на четката за зъби да е последния за деня. Дори едно безобидно пиене на чай преди лягане, може да има негативен ефект върху зъбите ви.
3. Не четкаме достатъчно дълго.
Едва ли едни 30-40 секунди биха били достатъчни. С толкова четкане лесно можем да си причиним зъбен кариес или друг проблем. Има правило, което гласи: "поне 30 секунди на всеки от четирите квадранта на устата". Това прави 2 минути за цялата уста.
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
4. Не изплакваме зъбите си след миене.
Редно е устата да се изплакне с вода след миенето на зъбите. Това намалява с 25% риска от зъбен кариес. Четката за зъби има интензивен вкус, но лесно ще свикнете. В никакъв случай обаче не поглъщайте водата!
5. Понякога четкаме твърде силно.
Ако става въпрос за полирането на зъби, може по-силно да ги търкате. Но правейки това, се увеличава риска от увреждане на емайла, както и да направите по-чувствителни зъбите си. От значение е и подборът на правилната четка за зъби, която да ви подхожда. Консултирайте се със своя зъболекар, ако е необходимо.
6. Мием зъбите си веднага след хранене.
Това е грешно. Особено ако сте хапвали нещо кисело. Това може да има негативни последствия на емайла на зъбите. Изчакайте поне 30 минути след хранене, за да ги измиете.
7. Не сменяме често четката си за зъби.
Препоръча се това да става на всеки 3 месеца. Може да го направите и в момента, в който прецените че вашата четка вече е променена и захабена.
8. Не подменяме четката си, когато сме болни.
Четката за зъби в никакъв случай не може да убие бактериите в устата. За това, когато сте болни, заменете четката си с друга, за да не се разболеете отново на по-късен етап. И за да сте сигурни, че тя не докосва другите четки през времето, докато сте болни, най-добре я отделете.
