Ако с тялото ви се случва ТОВА, то ви подсказва за недостиг на витамин С

Един от основните източници на витамин С са двата цитруса – портокали и лимони. Съществуват обаче и много други храни, които са богати на този витамин – ананас, киви, чушки, брюкселско зеле и други.

Ако витамин С липсва във вашето тяло, не е изключено да станете свидетели на някои от следните симптоми. Ето ги и тях:

Изненадващият продукт, който съдържа много повече витамин С от лимоните

• Изтъняване на косата;

Факти, които може да не сте знаели за витамин С

Витамин С е един от най-популярните, поради присъствието си в много от храните, които са част от нашата диета и заради ползите, които м...

Прочети повече

Това е един от симптомите, които сочат, че в тялото липсва витамин С. Именно този витамин е една от най-важните съставки, грижещи се за поддържането на белтъчините.

• Раздразнение и психическа нестабилност;

Нека не забравяме, че витамин С е пряко обвързан и с емоционалното ни здраве. Когато нивата му в организма ни са ниски, възможно е да усетим неспокойствие и постоянно раздразнение.

• Хронични инфекции;

Витаминът играе важна роля и при защитните механизми на човешкия организъм. Ако в тялото ни има недостиг на витамин С, не е изключено да се намали способността за разрушаване на потогените. Именно те са виновни за редица заболявания.

Това са знаците, които издават, че предозирате с витамин С

Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, помага на организма да абсорбира желязото и е важно да присъства в диетата ви в адек...

Прочети повече

Как най-ефикасно се приема витамин C

• По-бавно заздравяване на раните.

Да. Липсата на този витамин в тялото ни оказва влияние и върху заздравяването на раните, тъй като той способства за снабдяването на кислород.

Важно е да го приемаме постоянно и да не позволяваме да се стига до недостиг. Така ще имаме много по-красива и здрава кожа.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!