Ако усещате този симптом по време на хранене, това издава, че прекалявате със солта

Симптоми, които издават, че прекалявате със солта

Те включват:

• Постоянна жажда (при изключване на захарен диабет)
• Редовно подуване
• Зеленчуци, хляб, зърнени храни и други храни ви се струват безвкусни.
• Кръвното ви налягане започна да се повишава.

Прекомерната консумация на солено може да доведе до различни заболявания. 

Яде ви се солено - лекар разкри какво означава това

Хипертония - прекомерният прием на сол може постоянно да повишава кръвното налягане и да увеличи риска от развитие на хипертония. Хипертонията от своя страна е свързана със сърдечно-съдови заболявания, инсулт и други усложнения.

Сърдечно-съдови заболявания - постоянният излишък на сол допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания като коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и инфаркт на миокарда.

Остеопороза - консумирането на големи количества сол увеличава загубата на калций от тялото чрез урината, което води до остеопороза или намалена костна плътност.

Бъбречни заболявания - прекомерният прием на сол натоварва бъбреците и допринася за развитието на бъбречни заболявания като хронична бъбречна недостатъчност.

Стомашно-чревни заболявания: възпаление на стомаха, язви и други проблеми на храносмилателната система.

Как да заменим солта?

Билки и подправки - те придават аромат и вкус на храната, без да изискват много сол: чесън, лук, босилек, риган, куркума, джинджифил и лют червен пипер.

Лимоновият сок придава яркост и освежаващ вкус на ястията. Може напълно да замени солта.

Оцет - ябълков оцет или балсамов оцет, той също е идеален заместител на солта.

Пресни или сушени билки: магданоз, босилек, розмарин, мащерка и мента.

Сухи морски водорасли - придават на храната солен вкус и значително обогатява ястията с полезни микроелементи.

Трапезната сол се състои от 40% натрий и 60% хлор. И двата минерала са отговорни за регулирането на течностите в нашето тяло. В допълнение, хлорът е част от стомашния сок, а натрият е необходим за поддържане на функцията на мускулите и нервната система. Но въпреки полезните свойства на готварската сол, ако се консумира в излишък, тя може да бъде опасна за здравето.

Хората, които прекаляват с нея, често се оплакват от силно пулсиращо главоболие в областта на челото. Ако причината за лошото здраве е прекомерната консумация на солени храни, тогава в допълнение към главоболието може да се появи жажда и обща слабост.

Прекомерната консумация на солени храни води до повишаване на кръвното налягане. Излишъкът от натрий в организма има силен ефект върху механизмите, отговорни за поддържането на оптимално кръвно налягане. Пресолената храна увеличава нуждата от голям прием на течности, което се отразява негативно на работата на сърдечно-съдовата система. Това е причината пациентите с хипертония да бъдат изключително внимателни с консумацията на солено.

Този симптом с ръцете издава, че прекалявате със солта

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.