Ако всеки ден ядете овесени ядки, с тялото ви ще се случи ТОВА!

Днес ще се посветим на това да ви разкажем както за плюсовете, така и за минусите, обвързани с редовно похапване на овесени ядки.

Какви са предимствата от консумация на овесени ядки?

Редовната консумация на овесени ядки за закуска спомага за нормализирането на теглото, както и ни дарява с чувство за ситост за дълъг период от време.

Пригответе тези вкусни и здравословни ОВЕСЕНИ ЯДКИ само с няколко лесни стъпки

Има някои храни, които са не само вкусни, но и невероятно здравословни и питателни. Те са пълни с аромати и предлагат редица ползи за з...

Прочети повече

В тази храна се съдържат желязо, цинк, витамин В, които се грижат пълноценно за здравето на кожата, като я поддържат много по-млада, нежна и еластична. Овесените ядки се отразяват добре и на състоянието на косата и ноктите.

Супер полезна закуска с овесени ядки

В кашата има минерали и витамини, действащи благоприятно на нервната система и укрепващи имунитета.

Овесените ядки се грижат и за нормализирането на холестерола в кръвта, както и за нормализиране нивата на кръвното налягане.

Какви са недостатъците им?

Няколко причини да добавите овесени ядки в менюто си още днес

Редовното ядене на овесени ядки може да промени революцията ви в ежедневието. На пръв поглед овесената каша може да не изглежда много ...

Прочети повече

Важно е да знаете, че в овеса се съдържа фитинова киселина, която реално пречи за усвояването на калция. Не е изключено, ако прекалено често консумирате тази храна за закуска и не разнообразявате с никаква друга, да пострадате от остеопороза. Според диетолозите оптималният седмичен прием е два пъти.

Да не забравяме да споменем, че заради съдържащия се в овесените ядки глутен, те могат да нарушат процеса на храносмилане.

Когато обаче си говорим за пълнозърнести овесени ядки, ползите от тях са наистина много. Ако искате да елиминирате негативните последици от консумацията на тази храна, заложете на пълнозърнестия вид.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!