Ако всеки ден поставяте крака на стената, с тялото ви ще се случат тези 3 неща

Няколко са начините, свързани със самото изпълнение на позата. Вие сами трябва да прецените кой от тях ще ви пасне отлично, съобразно това как се чувствате.

Ето и 3 – те пози на вдигане на краката нагоре:

• Изпънати на стената крака;

Ако ядете по 50 грама магданоз, с тялото ви ще се случи това

Магданозът е една от онези подправки, които сме свикнали да добавяме към редица ястия, салати, разядки, смутита и други. Вкусът на раст...

Прочети повече

Това е стандартната поза, която почти всички практикуват у дома. Можете да полегнете на възглавница, така че да ви е по-удобно. Важно е ходилата да сочат към тавана, а ръцете прибрани към тялото.

• Крака в широка „V“ позиция;

Тази поза изисква малко повече разтягане. Ако не сте много гъвкави, съветваме ви да заложите на първата, за да не си причините болка.

• Крака събрани заедно.

Тази поза изисква да завъртите коленете навън и да съберете краката си заедно, като ги притискате към стената. Това разтягане също е много интензивно.

Позата, в която спим оказва сериозно влияние върху здравословното ни състояние

Какви са ползите от тези пози?

Сигнали на тялото, които подсказват, че нещо не е наред със здравето ви

Можем да научим много за себе си, ако се научим да слушаме тялото си. В това число влизат и различни здравословни проблеми. Може би ви ...

Прочети повече

Благодарение на тези пози ние допринасяме за увеличаване притока на кръв и значително намаляване на възпалителните процеси в тялото ни.

Ако редовно правим позите, ние ще усетим как подутите ни крака се успокояват и оттоците намаляват.

Хората, които страдат от болки в гърба, почти моментално ще усетят облекчение. Разбира се, за да прекратите дискомфорта, трябва редовно да вдигате краката си на стената.

Освен всичко останало позите действат благоприятно и на нервната ни система. Заради ускоряването на притока на кръв ние се чувстваме много по-спокойни и тялото ни успява да релаксира. В резултат на това сънят е много по-пълноценен!