Една от най-добрите пози за почивка е онази, в която заставаме с лице към стената и вдигаме крака нагоре. Ако сте имали тежък ден или ви предстои важна среща, това е едно от полезните неща, които да направите за себе си, така че да се почувствате много по-добре.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Няколко са начините, свързани със самото изпълнение на позата. Вие сами трябва да прецените кой от тях ще ви пасне отлично, съобразно това как се чувствате.
Ето и 3 – те пози на вдигане на краката нагоре:
• Изпънати на стената крака;
Това е стандартната поза, която почти всички практикуват у дома. Можете да полегнете на възглавница, така че да ви е по-удобно. Важно е ходилата да сочат към тавана, а ръцете прибрани към тялото.
• Крака в широка „V“ позиция;
Тази поза изисква малко повече разтягане. Ако не сте много гъвкави, съветваме ви да заложите на първата, за да не си причините болка.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
• Крака събрани заедно.
Тази поза изисква да завъртите коленете навън и да съберете краката си заедно, като ги притискате към стената. Това разтягане също е много интензивно.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Позата, в която спим оказва сериозно влияние върху здравословното ни състояние
Какви са ползите от тези пози?
Благодарение на тези пози ние допринасяме за увеличаване притока на кръв и значително намаляване на възпалителните процеси в тялото ни.
Ако редовно правим позите, ние ще усетим как подутите ни крака се успокояват и оттоците намаляват.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Хората, които страдат от болки в гърба, почти моментално ще усетят облекчение. Разбира се, за да прекратите дискомфорта, трябва редовно да вдигате краката си на стената.
Освен всичко останало позите действат благоприятно и на нервната ни система. Заради ускоряването на притока на кръв ние се чувстваме много по-спокойни и тялото ни успява да релаксира. В резултат на това сънят е много по-пълноценен!
