Честото събуждане през нощта издава сериозен дефицит
Причина за честото събуждане през нощта
Ако на тялото ви му липсва едно важно хранително вещество, твърде вероятно да се будите през нощта, за да отидете до тоалетната. Това състояние е известно като никтурия. То може да бъде причинено от липса на фибри в храната, което от своя страна води до запек.
Тези храни причиняват безсъние
„Запекът може да доведе до нощно уриниране“, казва Хедър Джефкоут, експерт във Fusion Wellness&Femina Physical Therapy в Лос Анджелис.
"Това се дължи на факта, че натрупаните изпражнения в червата притискат пикочния мехур. В резултат на това желанието да отидете до тоалетната става толкова силно и дори прекъсва съня ви", допълва още експертът.
Този полезен плод може да причини безсъние
Диета с високо съдържание на фибри помага за решаването на много здравословни проблеми. Тя е не само начин за справяне с никтурията, но и за поддържането на балансиран микробиом и укрепването на сърдечно-съдовата система.
Въпреки че запекът не е единственият признак за липса на фибри в диетата, той показва дефицит на важни хранителни вещества. Най-често това състояние се класифицира като ходене до тоалетна по-малко от три пъти седмично. Специалистите подчертават, че някои лекарства или липсата на движение също могат да провокират запек.
8 неща във вашата спалня, които нарушават здравия сън
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или да се използва за самодиагностика и самолечение!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Таня Станоева