Летният период е идеалното време за промени и план, в който здравето и благополучието ни ще бъдат на първо място в приоритетите ни.
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Всички искаме да изглеждаме красиви и да се чувстваме удобно в кожата си, да сме здрави, свежи и пълни с енергия. Ето няколко съвета за по-добра визия и баланс това лято, от „Локално“.
Яжте храни, богати на витамини и минерали
Богатата на витамини и минерали храна трябва да присъства на трапезата ни всеки ден заради ползите за здравето, които предоставя. Консумацията на сезонни зеленчуци и плодове ще ни даде повече сила и енергия, ще се почувстваме сити, като в същото време ще си набавим всички необходими хранителни вещества и хранителни стойности.
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Това е първият симптом на висока кръвна захар
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Пийте много течности и спортувайте
Пийте вода редовно, поне 2 литра на ден. Хидратацията е важна през лятото, защото тя пречиства тялото и го освобождава от всички токсини, които внасяме в тялото. Практикуването на физическа активност ще ни осигури по-добър външен вид и настроение.
Консумирайте редовно кисело мляко
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Киселото мляко е чудесна храна през летните месеци. Редовната консумация на кисело мляко влияе положително на имунитета, здравето на храносмилането и подхранва кожата ни. Освен това насърчава общото здравословно състояние, като установява баланс в тялото.
Достатъчни са само десет дни консумация на 500 грама на ден и резултатите са видими. Започнете с добрите навици днес!
