Летният период е идеалното време за промени и план, в който здравето и благополучието ни ще бъдат на първо място в приоритетите ни.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Всички искаме да изглеждаме красиви и да се чувстваме удобно в кожата си, да сме здрави, свежи и пълни с енергия. Ето няколко съвета за по-добра визия и баланс това лято, от „Локално“.
Яжте храни, богати на витамини и минерали
Богатата на витамини и минерали храна трябва да присъства на трапезата ни всеки ден заради ползите за здравето, които предоставя. Консумацията на сезонни зеленчуци и плодове ще ни даде повече сила и енергия, ще се почувстваме сити, като в същото време ще си набавим всички необходими хранителни вещества и хранителни стойности.
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Това е първият симптом на висока кръвна захар
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Пийте много течности и спортувайте
Пийте вода редовно, поне 2 литра на ден. Хидратацията е важна през лятото, защото тя пречиства тялото и го освобождава от всички токсини, които внасяме в тялото. Практикуването на физическа активност ще ни осигури по-добър външен вид и настроение.
Консумирайте редовно кисело мляко
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Още: За какво помага чаят от борови връхчета?
Киселото мляко е чудесна храна през летните месеци. Редовната консумация на кисело мляко влияе положително на имунитета, здравето на храносмилането и подхранва кожата ни. Освен това насърчава общото здравословно състояние, като установява баланс в тялото.
Достатъчни са само десет дни консумация на 500 грама на ден и резултатите са видими. Започнете с добрите навици днес!
