Една ядка действа като МАГИЯ на кръвното и холестерола

Бадемите и нивото на холестерола

Една от най-известните ползи за здравето от консумацията на бадеми е способността им да спомагат за понижаване на нивата на холестерола. Въпреки че бадемите съдържат известно количество наситени мазнини, те са пълни и със здравословни ненаситени мазнини, фибри и протеини. Всички тези хранителни вещества работят заедно, за да намалят нивата на LDL (лошия) холестерол и да повишат нивата на HDL (добрия) холестерол. Освен това е доказано, че флавоноидите, които се съдържат в бадемите, възпрепятстват усвояването на LDL холестерола в кръвта

Бадеми и кръвно налягане

Лекар каза кои хора не трябва да пият мляко, дори само с кафето

Не е тайна, че млякото е полезно за организма. То е пълно с хранителни вещества като калций и протеини и е чудесен начин за рехидратира...

Прочети повече

Както споменахме по-горе, бадемите са добър източник на магнезий. Магнезият е минерал, който е от решаващо значение за правилното функциониране на мускулите и нервите, както и за контрола на кръвната захар. Многобройни проучвания показват, че магнезият помага за отпускане на кръвоносните съдове, което може да доведе до понижаване на кръвното налягане

Бадеми и отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, добавянето на шепа бадеми към ежедневната ви диета може да ви помогне да постигнете целите си. Бадемите са засищащи и удовлетворяващи, което означава, че те могат да помогнат за предотвратяване на преяждането през деня. Освен това белтъчините и здравословните мазнини в бадемите спомагат за усещането за ситост. И тъй като са много богати на хранителни вещества, не е необходимо да ядете много от тях, за да се чувствате удовлетворени

Както виждате, има много добри причини да включите бадемите в ежедневната си диета.