Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми

4268
Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми
Снимка: iStock/Guliver

Това може би е въпросът, който тормози всеки човек с наднормено тегло. Сякаш винаги сме в някакъв порочен кръг на епизоди на гладуване, последвани с такива на преяждане. И винаги  се чувстваме разочаровани от себе си. 

Вижте тук най-честите причини, заради които не отслабваме:

Защо не отслабвате? Причината може да е сънят

Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка. Много често диетолозите са изправени пред факта, ч...

1. Не разбираме калоричната стойност на всяка храна

Това е възможно най-съществения проблем. Много хора бъркат "здравословно" с "нискокалорично", а това са коренно различни понятия. 

Може да изядете 2 бр. авокадо, 3-4 филии пълнозърнест хляб, купа с овесени ядки с връх сутринта и пържола със салата. Чудесно, това е супер храна, която ще донесе на тялото ви добри мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Но имайте предвид, че предвид количеството, това описание е за около 2000 ккал, в които не са сметнати мазнините за готвене, евентуалното лате (200 ккал), което ще изпиете сутрин и чаша вино (още 200 ккал) вечерта. Не става дума за вманиачаване, но определено е добре да се поинтересувате кое каква калорийна стойност има.

2. Подценявате спорта

Бързи храни, които ни помагат да отслабнем

През пролетта много хора стартират тренировки и диети, с помощта на които се цели влизане във форма след обездвижването през зимата. Об...

"Деница, моята колежка, не е спортувала и ден в живота си, а изглежда фантастично". Чудесно е, но не забравяйте, че както наднорменото тегло е въпрос понякога на поредици от медицински абнормалности, като хормонален дисбаланс, то и ПОДнорменото тегло също спада в тази графа. Спортът, даже и лек, е важен. Адекватна физическа активност е важна за всеки човек.

3. Предавате се лесно

Да... не е лесно да чакате и упорствате, а кантарът да стои на едно и също равнище. Доста по-лесно е да отидете и купете онази рокля в по-голям размер, която обаче ви "прибира" оптически. Но в един момент се обръщате и забелязвате, че целият ви гардероб е 1-2 размера повече от обичайното. Постарайте се, направете го за себе си. ОК, роднините са ви поканили на празненство, почерпете се без вина, но на следващия ден просто продължете с режима ви.

4. "От утре". 

7 правила за по-лесно отслабване

Сваляне на 5 килограма за 10 дена? Забравете за тези примамливи обещания. Който иска да отслабне за постоянно, трябва да следва прост и...

Това е възможно най-честото "препъни камъче". Обръщало е каруцата на всички. Ако често ви се случва да използвате "от утре отварям нова страница", то вие никога няма да я отворите. Започнете на чисто. Нека този период е нов. Нека книгата, която започвате да е пълна с нови страници и само 5-10 да са за празници и почерпки. 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

За кръвна група 0 положителна - какво трябва да знаем

Лекар: Погледнете лицето си, този признак издава проблем с хормоните

Може ли да се яде риба при подагра?

Каква е нормата на кръвното за хората над 40 и над 60 години?

Лекар: Това са 3-те най-лесни начина за сваляне на холестерола

Кои са забранените храни при ревматоиден артрит?

Ако високото кръвно ви тормози у дома - Тези 10+ домашни тайни ще го разкарат

Щит срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи

Лекар: Тази билка помага при гастрит, язва и колит

Учени: Това е най-добрата ядка за хората с високо кръвно

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com