X
 
 

Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми

4091
Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми
Снимка: iStock/Guliver

Това може би е въпросът, който тормози всеки човек с наднормено тегло. Сякаш винаги сме в някакъв порочен кръг на епизоди на гладуване, последвани с такива на преяждане. И винаги  се чувстваме разочаровани от себе си. 

Вижте тук най-честите причини, заради които не отслабваме:

Защо не отслабвате? Причината може да е сънят

Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка. Много често диетолозите са изправени пред факта, ч...

1. Не разбираме калоричната стойност на всяка храна

Това е възможно най-съществения проблем. Много хора бъркат "здравословно" с "нискокалорично", а това са коренно различни понятия. 

Може да изядете 2 бр. авокадо, 3-4 филии пълнозърнест хляб, купа с овесени ядки с връх сутринта и пържола със салата. Чудесно, това е супер храна, която ще донесе на тялото ви добри мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Но имайте предвид, че предвид количеството, това описание е за около 2000 ккал, в които не са сметнати мазнините за готвене, евентуалното лате (200 ккал), което ще изпиете сутрин и чаша вино (още 200 ккал) вечерта. Не става дума за вманиачаване, но определено е добре да се поинтересувате кое каква калорийна стойност има.

2. Подценявате спорта

Бързи храни, които ни помагат да отслабнем

През пролетта много хора стартират тренировки и диети, с помощта на които се цели влизане във форма след обездвижването през зимата. Об...

"Деница, моята колежка, не е спортувала и ден в живота си, а изглежда фантастично". Чудесно е, но не забравяйте, че както наднорменото тегло е въпрос понякога на поредици от медицински абнормалности, като хормонален дисбаланс, то и ПОДнорменото тегло също спада в тази графа. Спортът, даже и лек, е важен. Адекватна физическа активност е важна за всеки човек.

3. Предавате се лесно

Да... не е лесно да чакате и упорствате, а кантарът да стои на едно и също равнище. Доста по-лесно е да отидете и купете онази рокля в по-голям размер, която обаче ви "прибира" оптически. Но в един момент се обръщате и забелязвате, че целият ви гардероб е 1-2 размера повече от обичайното. Постарайте се, направете го за себе си. ОК, роднините са ви поканили на празненство, почерпете се без вина, но на следващия ден просто продължете с режима ви.

4. "От утре". 

7 правила за по-лесно отслабване

Сваляне на 5 килограма за 10 дена? Забравете за тези примамливи обещания. Който иска да отслабне за постоянно, трябва да следва прост и...

Това е възможно най-честото "препъни камъче". Обръщало е каруцата на всички. Ако често ви се случва да използвате "от утре отварям нова страница", то вие никога няма да я отворите. Започнете на чисто. Нека този период е нов. Нека книгата, която започвате да е пълна с нови страници и само 5-10 да са за празници и почерпки. 

Още от ЗДРАВЕ:

Кардиолози разкриха идеалната продължителност на съня за здраво сърце

Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа

Не изхвърляйте семките от пъпеша - ето за какво са полезни

Учени: Пийте тези две напитки, за да намалите холестерола

Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно

Билката, която сваля кръвното и холестерола

Правете това лесно упражнение всеки ден, за да се отървете от излишните килограми и разширени вени

8 безценни приложения на ЛИМОНА

Охлювите лекуват редица заболявания - Помагат и за ...

Лекарите предупреждават: Не яжте ябълки вечер, защото ...

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com