Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми
Вижте тук най-честите причини, заради които не отслабваме:
Защо не отслабвате? Причината може да е сънят
Нашата външна красота, елегантност, форма и здраве зависят от качествената почивка. Много често диетолозите са изправени пред факта, ч...
1. Не разбираме калоричната стойност на всяка храна
Това е възможно най-съществения проблем. Много хора бъркат "здравословно" с "нискокалорично", а това са коренно различни понятия.
Може да изядете 2 бр. авокадо, 3-4 филии пълнозърнест хляб, купа с овесени ядки с връх сутринта и пържола със салата. Чудесно, това е супер храна, която ще донесе на тялото ви добри мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Но имайте предвид, че предвид количеството, това описание е за около 2000 ккал, в които не са сметнати мазнините за готвене, евентуалното лате (200 ккал), което ще изпиете сутрин и чаша вино (още 200 ккал) вечерта. Не става дума за вманиачаване, но определено е добре да се поинтересувате кое каква калорийна стойност има.
2. Подценявате спорта
Бързи храни, които ни помагат да отслабнем
През пролетта много хора стартират тренировки и диети, с помощта на които се цели влизане във форма след обездвижването през зимата. Об...
"Деница, моята колежка, не е спортувала и ден в живота си, а изглежда фантастично". Чудесно е, но не забравяйте, че както наднорменото тегло е въпрос понякога на поредици от медицински абнормалности, като хормонален дисбаланс, то и ПОДнорменото тегло също спада в тази графа. Спортът, даже и лек, е важен. Адекватна физическа активност е важна за всеки човек.
3. Предавате се лесно
Да... не е лесно да чакате и упорствате, а кантарът да стои на едно и също равнище. Доста по-лесно е да отидете и купете онази рокля в по-голям размер, която обаче ви "прибира" оптически. Но в един момент се обръщате и забелязвате, че целият ви гардероб е 1-2 размера повече от обичайното. Постарайте се, направете го за себе си. ОК, роднините са ви поканили на празненство, почерпете се без вина, но на следващия ден просто продължете с режима ви.
4. "От утре".
7 правила за по-лесно отслабване
Сваляне на 5 килограма за 10 дена? Забравете за тези примамливи обещания. Който иска да отслабне за постоянно, трябва да следва прост и...
Това е възможно най-честото "препъни камъче". Обръщало е каруцата на всички. Ако често ви се случва да използвате "от утре отварям нова страница", то вие никога няма да я отворите. Започнете на чисто. Нека този период е нов. Нека книгата, която започвате да е пълна с нови страници и само 5-10 да са за празници и почерпки.
Още от ЗДРАВЕ:
Кардиолози разкриха идеалната продължителност на съня за здраво сърце
Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа
Не изхвърляйте семките от пъпеша - ето за какво са полезни
Учени: Пийте тези две напитки, за да намалите холестерола
Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно
Билката, която сваля кръвното и холестерола
Правете това лесно упражнение всеки ден, за да се отървете от излишните килограми и разширени вени
8 безценни приложения на ЛИМОНА
Редактор:
Адела Петрова
Етикети: Отслабване диета