Грешката, която всички допускаме при консумацията на диня и пъпеш
Според диетолози дините и пъпешите НЕ трябва да се консумират за десерт след основното хранене. Най-добре е да ги ядете отделно в самостоятелно хранене.
Ето как да избирате винаги сочна и зряла диня
За да се храните здравословно и в същото време вкусно, важно е да избирате винаги качествени и добре узрели сезонни плодове. Що се отн...
Същевременно трябва да внимавате и с размера на порцията. Често прекаляваме с консумацията на сладките плодове. Но се оказва, че порцията пъпеш или диня не трябва да надвишава 300 грама.
Ако в менюто ви присъстват разнообразни ястия от животински и растителни продукти, тогава динята и пъпешът трябва да се консумират в междинни хранения.
Най-вече пъпешът трябва да се консумира възможно в най-отдалечен период след консумацията на останалите ястия. Този плод е табу за диетата на хора с нарушен въглехидратен метаболизъм и склонност към напълняване. Това се дължи на високия му гликемичен индекс. В случая неговите стойности са по-високи от тези на гликемичния индекс на динята.
Пъпешът не трябва да се дава и на деца под две години, тъй като може да причини стомашно разстройство. Освен това е задължително да се избягва в случай на заболявания на стомашно-чревния тракт и захарен диабет.
Как пъпешът подобрява настроението
Полезните вещества, съдържащи се в месестата част на пъпеша, оказват благоприятен ефект върху нервната система и спомагат за подобряван...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отслабване до лятото - 3 грешки, които НЕ трябва да правите
Изследване дава отговор на въпроса: Трябва ли да се тревожим от пукането в коленете
Лекар разкри защо солта НЕ трябва да се слага в гореща храна
Железен имунитет през пролетта - лекар разкри какво трябва да се прави
Лекари: С този трик ще свалите кръвното за 2 минути
Кои са най-добрите ядки за отслабване и сваляне на захарта
Какви промени настъпват в кръвоносната система през пролетта и как ни се отразяват те
Учени: Този вид месо увеличава риска от рак на устата
Антибиотиците причиняват болки в стомаха - как да го възстановим
Редактор:
Таня Станоева