Храните и напитките, които са задължителни за хората с ниско кръвно

3498
Храните и напитките, които са задължителни за хората с ниско кръвно
Снимка: iStock

Ако страдате от ниско кръвно налягане, задължително трябва да добавите към диетата си определени храни и напитки.

Ето кои са те:

1. Храни с високо съдържание на витамин B-12

Липсата на витамин B-12 може да доведе до анемия, която от своя страна понижава нивата на кръвното налягане и причинява умора. Включете в диетата си повече яйца, обогатени зърнени храни, животински меса и хранителна мая.

Американски учени: Пийте кафето с това и кръвното ви няма да се повиши

2. Храни с високо съдържание на фолиева киселина

Дефицитът на фолиева киселина също може да допринесе за развитието на анемия. Яжте повече храни, богати на фолат, като аспержи, боб, леща, цитрусови плодове, листни зеленчуци, яйца и черен дроб.

3. Солена храна

Увеличете приема на сол, за да повишите кръвното си налягане. Сол може да си набавите чрез консумацията на извара, мариновани храни и маслини. Последните също са богати на витамин Е, желязо и мед.

4. Чай от женско биле

Пиенето на чай, приготвен от корен на женско биле, може да намали ефектите на алдостерона - хормон, който помага за регулиране на ефектите на солта върху тялото.

Лекар: Яжте шоколада с това, за да свалите кръвното и холестерола

5. Кафе и чай с кофеин

Кофеинът може временно да повиши кръвното налягане чрез стимулиране на сърдечно-съдовата система и увеличаване на сърдечната честота, според изданието The Health Site.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Тези 3 напитки гонят безсънието - пийте поне една от тях всяка вечер

Учени: Сокът от този плод забавя стареенето и развитието на деменция

Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол

Какво се случва с кръвното ни, когато пием чай?

Вода с лимон за отслабване и имунитет - как е правилно да се пие

Лекар: Този лек с копър и мед чисти съдовете само за 3 седмици

Лекар разкри защо НЕ трябва да се пият витамини за уминитета

Лекар: Това е най-добрият чай за предпазване от деменция

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде сини сливи

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com