Как да разберем дали ни липсва магнезий?

Съответно дефицитът му може да доведе до куп негативни последствия за здравето ни. Но за да разберем дали страдаме от това, трябва да се вгледаме по-внимателно в сигналите, които тялото ни изпраща.

В процес на установяване на липсата на този важен микроелемент е важно да се обърне внимание на комбинацията от няколко симптома.
Синдромът на неспокойните крака, който се изразява в необходимостта те да се движат почти непрекъснато, е основен признак за магнезиев дефицит. Типичното за този синдром е, че дори в спокойно състояние, човек има неприятно усещане в областта на долните крайници.

Няколко причини да консумираме спанак по-често

Всички знаем историята за Помпай Моряка и как той има сили от спанака. Макар и шеговито представено, има и голяма доза истина. Спанакът...

Прочети повече

Сред външните признаци са косопадът и чупливостта на ноктите.

Симптомите на дефицит на магнезий включват мускулни крампи, тремор и тикове.

Обикновено в този случай човек изпитва затруднения при заспиване и след събуждане се чувства уморен, раздразнителен, понякога дори се появяват пристъпи на паника.

Липсата на магнезий не е благоприятна за здравето на сърцето и мозъка, поради което болезнените усещания в тези области на тялото се проявяват все по-често.

Магнезият е отговорен за снабдяването на организма с енергия, така че липсата му провокира преяждане, особено със сладки храни. В допълнение към мускулните спазми, съдовете на мозъка също страдат от спастични пристъпи, храненето и притокът на кислород към тъканите се нарушават и в резултат възниква главоболие.

Но дори и при наличието на само един от тези симптоми трябва да се консултирате с лекар.

Важно: Тази статия е с информативен характер. Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика и самолечение. При наличието на конкретен проблем или оплакване не отлагайте консултацията с лекар.

Течен магнезий – всичко, което трябва да знаете за минерала преди прием

Течен магнезий – това е един от най-важните минерали, от които организмът ни се нуждае, за да функционира по правилен начин и да ...

Прочети повече