Как да се спасим от синдрома на подутия стомах?

Не яжте неща, които дразнят стомаха ви

Има немалко хора, които обичат люто, но не могат да го ядат. И това е само един пример как наша слабост при храненето, с която бихме направили компромис може да повлия зле на корема ни. Избягвайте да приемате храни, които дразянт стомаха ви като първа стъпка към борба с подутия стомах. 

Откажете се от тази напитка на закуска и ще забравите за подутия корем

Много хора се оплакват от подут корем. Главният виновник за това неприятно състояние е неправилното хранене, както и липсата на двигате...

Прочети повече

Не яжте късно вечер

Най-голямата грешка, която хората правят е, че ядат веднъж на ден, късно вечерта и веднага след това си лягат. Това е възможно най-лошото решение за вашия организъм. Така ще усещате тежест в корема и е възможно да не можете да спите добре. Има и голяма вероятност да качите килограми ако го правите постоянно. 

Намалете бирата и газираните напитки

Една част от причината стомахът ви да е постоянно подут е приемането на големи количества бира и други газирани напитки. Спрете ги или намалете драстично, за да се радвате на един спокоен корем, който няма да изглежда подут. 

Експерт: Киселото зеле пази стомаха и корема здрави

Киселото зеле е много по-ценно и здравословно от прясното бяло зеле, казва диетологът Андрей Золотарев. Зелето е богато на витамини, в...

Прочети повече

Спрете с пържените храни

Пържените храни като чипсовете имат много лошо влияние върху стомашното здраве. Те са доста вредни, а техните видове мазнини ни вредят много. 

Хранете се разнообразно и на малки порции

Добре е да се храните разнообразно. Приемайте супички, салати и готвена храна често, а не чакайте само на пица и сандвичи. Винаги е добре да се храните на по-малки порции и да го правите по-често. Така стомахът ви няма да бъде натоварен и ще бъдете винаги сити.