Как най-здравословно се ОТСЛАБВА след празниците?

Чест обаче, улисани в похапване, се стига до преяждане. Това всъщност е един от най-големите ни врагове. Усещаме тежест, не спим спокойно, стомахът ни се разширява.

Ето как да се справите с качените килограми по време на празничните дни:

В никакъв случай не бива да измъчвате организма си с гладуване след празничните дни, когато трапезите са били богато отрупани и не сте се въздържали от похапването на разнообразните ястия. Запомнете, че ако човек иска трайно да се лиши от качените килограми, нужно е време.

6 страхотни начина за моментално отслабване

Най-напред стартирайте с промяна на хранителните си навици. Започнете да изключвате бавно и постепенно всички онези вредни храни, които по-рано сте си забранявали и не сте допускали да ви изкушават.

Излишните килограми трябва да се свалят без гладуване. Всяко едно гладуване спомага за стресиране на тялото и организма. Дори кантарът да ви кара да се чувствате добре, след време ще има йо – йо ефект.

Тази храна за закуска ще ви помогне да отслабнете по-бързо

Диетолог сподели каква трябва да бъде идеалната закуска за човек, който следи стриктно за фигурата си. Ако целта ви е да отслабнете &n...

Прочети повече

Много е важно да консумираме такива храни, които не натоварват излишно храносмилателната система. За предпочитане е да похапвате колкото се може повече млечни храни, плодове, зеленчуци, яйца, овесени ядки.

Храната, която си приготвяте, трябва да е варена или задушена. За известно време забравете за мазнините, без значение дали става въпрос за масло, олио, зехтин или маргарин. Изключете ги от менюто си.

Ограничете или сведете до минимум консумацията на алкохолни питиета и сол.

Към всичко това добавете физически упражнения и съвсем скоро не само ще можете да се пъхнете в любимите си дънки, но и ще се харесвате в тях!