Какво се случва с черния дроб и бъбреците, ако отслабнете с повече от 4 кг за месец

Руският ендокринолог д-р Юлия Репникова споделя, че твърде голямата загуба на тегло увеличава риска от сериозни здравословни проблеми.

Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт

Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как

Драматичната загуба на тегло за кратък период от време се отразява негативно на функционирането на тялото. По-специално загубата на повече от 4 килограма тегло на месец е опасна за бъбреците и черния дроб, предупреждава ендокринологът.

Как влияе отслабването на черния дроб и бъбреците? 

„Не повече от 4 килограма на месец, в противен случай черният дроб и бъбреците ще умрат за дълго време. Защото всички токсини, които участват в топенето на мазнините, ще се влеят в бъбреците и черния дроб”, обясни лекарят.

Това са най-вредните навици за черния дроб през лятото

Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента

Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите

Д-р Юлия Репникова подчертава, че процесът на отслабване трябва да бъде изключително плавен и постепенен. За максимум месец можете да отслабнете с 2 килограма, без да навредите на здравето си. Колкото по-бавно отслабва човек, толкова по-дълготраен е ефектът от отслабването, посочва ендокринологът.

Лекарят добавя, че бързата загуба на тегло активира компенсаторни механизми в тялото - използва всички хранителни вещества, идващи от храната, за да създаде мастни резерви и забавя метаболизма. След края на периода на отслабване тези промени в тялото ще накарат теглото да започне да се увеличава с повишена скорост.

Съвети за отслабване

За да отслабнете бързо и безопасно за организма, спазвайте някои основни правила.

Пийте поне 1,5 литра вода на ден - ако сте гладни, изпийте чаша вода. Това притъпява апетита. Правете това преди всяко хранене. Течността ускорява метаболизма, подобрява храносмилането, премахва токсините и изгаря мазнините. 

Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе

Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици

Не комбинирайте течности с храна - по-добре е да пиете вода, чай или кафе час преди или половин час след хранене. Напитките нарушават храносмилането, като намаляват стомашната киселинност. Поради това хранителните вещества се усвояват лошо и след известно време може отново да почувствате глад.

Заменете сладките с горски плодове - сладките плодове не ви помагат да отслабнете. За да улесните процеса, заменете десертите с горски плодове. Те съдържат минимум калории и глюкоза, но въпреки това са вкусни и здравословни. Ако гладът за захар е труден за преодоляване, проблемът може да е причинен от дефицит на хром. Можете да го приемате като хранителна добавка.

Заменете брашното със зелени зеленчуци или маруля - когато ви се прииска нещо сладко, хапнете малко зеленчуци, например магданоз. За лека закуска на работа носете със себе си хубав съд с нарязани зеленчуци. И се опитайте да започвате всяко хранене със салата. Зеленчуците са богати на фибри, които ви карат да се чувствате сити за дълго време, но са с ниско съдържание на калории.

Този проблем с косата е симптом на цирозата

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.