X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Какво се случва с тялото ни, ако ядем череши всеки ден?

40355
Какво се случва с тялото ни, ако ядем череши всеки ден?
Снимка: iStock/Guliver

Черешите са любим плод на малки и големи. Ако и вие ги консумирате с наслада, със сигурност ще ви е интересно да научите какво се случва с тялото ви, когато ги включите в ежедневното си меню.

Паметта ви ще се подобри

С какво не трябва да комбинираме черешите

Има продукти, с които е по-добре да не се комбинират черешите. За тях разказа ендокринологът и диетолог Татяна Бочарова пред РИА Новост...

Черешите са богати на антоцианин - съединение, което има благоприятен ефект върху паметта и мозъчната функция като цяло. Това е доказано от изследвания, проведени в университета в Бостън Тъфтс.

Черешите са богати на полифеноли, които забавят стареенето на мозъка и запазват паметта.

Метаболизмът ви ще се нормализира

Черешите съдържат витамин В и фибри, които нормализират храносмилателния тракт, подобряват метаболизма и помагат за справяне със запека. Растителните антиоксиданти в тях улесняват смилането на мазните храни. Затова те са най-добрият избор за десерт след обилна вечеря. Освен това високото съдържание на калий помага да се отървете от отока.

Ползи за сърцето

Полезните свойства на черешите

Настъпи сезонът на пресните плодовете и зеленчуци. И вече на всеки щанд можете да намерите зрели, вкусни и най-важното, здравословни че...

Черешите съдържат повече от 100 антиоксиданта, но най-вече антоцианинът, както и кверцетинът заслужават специално внимание. Именно те защитават от рак и сърдечни проблеми.

Американски учени са установили, че хората, които ядат 3 кг череши или повече годишно, са много по-малко склонни да страдат от онкологични и сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които консумират само 1 кг или по-малко.

Състоянието на кожата ви ще се подобри

Всичко това се дължи на ретинола и антиоксидантите, които изобилстват в черешите.  Редовната им употреба ускорява процесите на регенерация, допринася за удължаването на младостта и също така предотвратява появата на обриви поради елиминиране на токсините и вредните вещества от тялото.

Качеството на съня ви ще се подобри

Диетолози разкриха по колко ягоди и череши може да консумираме дневно

Ягодите и черешите са не само вкусни, но и изключително полезни. Често прекаляваме с тяхната консумация и дори не си даваме сметка, че ...

Всичко това се дължи на мелатонина - хормон, който е отговорен за нашите биоритми и качеството на съня. Той се съдържа в изобилие в черешите. Само една шепа плодове дневно ще подобри съня ви. И без никакви странични ефекти - за разлика от много хапчета за сън.

Колко череши можете да ядете на ден?

Препоръчителният дневен прием на череши е приблизително 200 гр, което съответства на една чаша. Това количество съдържа 110 kcal, 2 g протеин, 1 g мазнини и 21 g въглехидрати.

Освен това е препоръчително да ги консумирате през първата половина на деня.

Още от ЗДРАВЕ:

Скритите симптоми на хипертония, които често остават незабелязани

Смес от смокини с прясно мляко смазва болното гърло и лекува кашлицата

В никакъв случай НЕ правете това след слънчево изгаряне

Пет закона на добрата тренировка

Детокс диета - какво прави и колко дълго да я правим

7 стъпки за получаване на плосък корем за 1 седмица

7 причини защо се чувствате сънливи

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално