Кардиолог: 2 лъжици от това сваля холестерола за часове

Високият холестерол е провокатор на куп здравословни проблеми, сред които най-сериозните са инфаркт и инсулт.

Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Лек против висок холестерол

Многобройни проучвания доказват, че ядките са чудесно допълнение към здравословна за сърцето и понижаваща холестерола диета. Ако не обичате ядки, можете да включите ядково масло в менюто си.

Според кардиолога Олег Варфоломеев, въпреки факта, че ядките са мазни храни, те са лишени от холестерол.

Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно

Друга причина, поради която ядките са ефективни за понижаване на нивата на холестерола, е че съдържат ненаситени мазнини, най-вече мононенаситени мастни киселини. За разлика от техните наситени аналози, ненаситените мазнини могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Въпреки че ядковите масла са повече лакомство, отколкото здравословна храна, лекарят споделя, че в включването в диетата на чисти ядкови масла носи големи ползи за здравето.

Кардиологът препоръчва да се даде предпочитание на био продуктите: бадемово масло, орехово масло и лешниково масло. 

Лекар: Тази храна е убиец на високия холестерол, яжте поне 20 гр от нея всеки ден

Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце

Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Но дневната норма не трябва да надвишава две супени лъжици, което е еквивалентно на 30 грама ядки. Консумацията на това количество ядково масло сваля нивата на холестерола за часове.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!