Функцията на белите дробове може да се влоши с възрастта. Неблагоприятно влияние оказва и натрупването на вредни вещества, които попадат в тях чрез въздуха. Диетата на всеки човек не само на пушачите трябва да включва храни, които помагат за прочистване и поддържане на правилното функциониране на белите дробове.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Най-добрите храни за пречистване на белите дробове
1. Кръстоцветни зеленчуци - броколите, карфиолът и много по-достъпното бяло зеле са антиоксиданти, които стимулират елиминирането на токсините от тялото.
2. Храни, богати на каротеноиди - приемът на това вещество е свързан с намален риск от рак на белия дроб. Те се съдържат в големи количества в оранжеви или червени плодове и зеленчуци.
Лекар разкри 5 храни за дълголетие, които той яде всеки ден
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
3. Храни с омега-3 мастни киселини - според проучвания храните, богати на мастни киселини, имат изключително благоприятен ефект при хронична астма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
4. Храни с фолиева киселина - спанакът, аспержите, цвеклото и лещата могат да увеличат отделянето на канцерогени от тялото, които допринасят за рак на белия дроб.
5. Чесън - той е с високо съдържание на алицин, който има способността да намалява възпалението в белите дробове и да неутрализира свободните радикали.
Лекар: Това са най-добрите храни с йод, които укрепват имунитета
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
6. Храни с витамин С - портокалите, червените и зелените чушки, лимоните и грейпфрутите и зелето допринасят значително за правилното функциониране на белите дробове, в резултат на което в цялото тяло постъпва повече кислород, информира порталът Pronews.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
