За да възстановите чревната микрофлора след прием на антибиотици, трябва да промените менюто си за един месец, като включите в него риба и морски дарове, заяви гастроентерологът и диетолог Гюзел Евстигнеева пред Lenta.ru.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
Лекарят отбелязва, че организмът обикновено се възстановява сам след антибиотично лечение. Ако страдате от стомашно-чревни заболявания, генетична предразположеност или сте в състояние на хроничен стрес, червата може да не се справят.
Един от най-ефективните начини да се върнем към нормалното си състояние, казва Евстигнеева, е да се храним с коригирано меню.
Лекар: Диабетиците могат спокойно да ядат тези храни, въпреки слуховете, че са вредни
Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома
В диетата трябва да останат само тези храни, които не дразнят червата. Те включват птиче месо, риба и морски дарове, зърнени храни и термично обработени, но не пържени зеленчуци.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
През третата седмица към менюто могат да се добавят пресни фибри - зеленчуци и плодове. Фибрите са основна храна на добрите чревни бактерии, добавя Евстигнеева.
През четвъртата седмица можете да направите подарък на тялото си и да въведете ферментирали храни в диетата си: кисело зеле, гъби, кисело мляко. Това са истински суперхрани, които съдържат големи количества пробиотични бактерии, обобщи лекарката.
