Лекар: Ябълките обострят тези заболявания

"Този плод е изключително богат на фибри. Затова не трябва да се консумира при проблеми със стомашно-чревния тракт, особено при обостряне на пептична язва, гастрит. Тъй като фибрите ще доведат до влошаване на състоянието", предупреждава специалистът.

Ползи и вреди от ябълките

Трябва да се внимава, дори ако гастритът с висока киселинност е в ремисия. Тъй като консумацията на този плод повиша киселинността, ако се консумира в големи количества.

Лекар: Ако страдате от това заболяване, НЕ яжте ябълки и домати

Освен това сладкият плод не се препоръчват при нарушение на въглехидратния метаболизъм и наличие на диабет.

„Сладката ябълка има висок гликемичен индекс и нейната консумацията може да влоши състоянието при ендокринни заболявания“, предупреждава д-р Арзамасцев.

Позите от консумацията на ябълка се дължат на изобилието от полезни вещества в нейния състав:

• Витамин А - в този плод той е с 50% повече отколкото в портокалите – този витамин помага за предпазване от настинки и други инфекции и поддържа добро ниво на зрение.
• Витамин B2 - той е в по-големи количества отколкото във всеки друг плод. Наричат го "витамин на апетита" и осигурява нормално храносмилане и растеж, поддържа нормалната функция на нервната система.
• Витамин С – една кисела ябълка съдържа една четвърт от дневната нужда от витамина; той е най-доброто средство за профилактика на инфекциозни заболявания, анемия, незаменим елемент в синтеза на колаген, регулиране на съсирването на кръвта, нормализиране на кръвоносните съдове. Благодарение на витамин С тези плодове имат противовъзпалително действие. Витамин С има благоприятен ефект върху имунната система, укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява тяхната пропускливост за токсини, облекчава подуването и насърчава бързото възстановяване след продължително боледуване.
• Калий – този микроелемент е лек диуретик. Помага за облекчаване на подуване на тялото, регулира съдържанието на течности и нормализира функционирането на бъбреците.
• Желязо – този минерал е най-доброто средство при анемия. Освен това отличителното качество на желязото в ябълката е неговата добра биологична усвояемост. 
• Фосфор - ефективно стимулира мозъчната дейност и е незаменим елемент за справяне с безсънието.
• Цинк - той е чудесен помощник за укрепване на имунната система. В допълнение, цинкът помага при загуба на тегло.
• Пектини - дават устойчивост на организма към соли на тежки метали, токсични и радиоактивни вещества (особено показани за работници в опасни производства), а също така премахват излишния холестерол от черния дроб.
• Йод – количеството му в ябълката е много по-голямо, отколкото във всеки друг плод (по съдържание на йод този плод е на второ място след морските дарове), отлично профилактично средство за заболявания на щитовидната жлеза.
• Магнезиеви соли - намаляват риска от атеросклероза.
• Дъбилни вещества – добро профилактично средство при уролитиаза, подагра.
• Фолиева киселина – притъпява чувството на глад.

Още: Учени: Едва ли предполагате, че ябълките са полезни за това

Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!