Включването на правилните продукти в диетата ще помогне за нормализиране на функционирането на щитовидната жлеза. Благодарение на това можете да отслабнете, както и да подобрите състоянието си при хипертония и анемия. Руският ендокринолог д-р Марина Юшченко споделя какво точно трябва да съдържа диетата за правилното функциониране на коментираната жлеза.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
"Много хора считат, че ако диетата им изобилства от йодсъдържащи храни, тогава щитовидната жлеза ще работи като часовник. Това е грешно. Много често се получава обратен ефект: ако органът е бил първоначално възпален и е имало проблеми с теглото, настроението и други фактори, доказващи това, йодосъдържащите продукти могат да навредят", отбелязва медикът.
Ето защо не трябва да ядете водорасли, морска риба, суши йодирана сол всеки ден в големи количества. Те увеличават възпалението.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Как да подобрим функцията на щитовидната жлеза с храна?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Според Марина Юшченко диетата с ниско съдържание на мазнини ще помогне за кратко време да премахне за редуциране на стреса, който се отразява негативно на коментираната жлеза. Тази диета свежда до минимум приема на йод в организма и нормализира функциите на жлезите с вътрешна секреция.
Лекарят изброява и какви продукти винаги трябва да има във вашия дом и хладилник:
- разнообразие от плодове
- зеленчуци (без картофи)
- горски плодове, богати на антиоксиданти (боровинки, малини, касис и др.)
- зехтин и ленено масло
- чесън и лук
- листни зеленчуци
- телешко, агнешко
- мариновани краставици и зеле
- морска риба (може да се яде не повече от 2 пъти седмично)
Както отбелязва ендокринологът, такова хранене ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо от болести и стрес, а също така ще подпомогне нормалното функциониране на коментираната жлеза.
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Лекар: Това са най-опасните храни за щитовидната жлеза
"Най-вероятно ще трябва допълнително да попълните дефицита на някои микроелементи, тъй като те не се намират в горните продукти. Например магнезий, желязо, цинк, витамини С, Е и D. Но приемът им трябва да бъде предписан от лекуващия лекар и то след кръвен тест", уточнява ендокринологът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
