Лекар: Яжте това, за да балансирате хормоните

Замърсената храна, стресът, излишъкът от въглехидратни и рафинирани храни, пасивният начин на живот и злоупотребата с лекарства, никотин и алкохол влияе негативно на хормоните.

Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно

Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото

„При нарушения на менструалния цикъл, акне, проблеми с плодовитостта или либидото, симптоми на менопауза и други подобни проблеми е необходимо хормоните да се регулират“, споделя д-р Владимир Ени-Олорунда.

Той разкри кои са простите и достъпни средства за постигане на хормонален баланс.

Ленено масло

Препоръчително е да използвате студено пресовано масло и да го консумирате без термична обработка. To е източник на омега-3 киселини и помага за решаване на много здравословни проблеми. Освен това премахва възпаления и спомага за повишаване на плодовитостта.

Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това

Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари

Как да почистите месото от антибиотици и хормони преди готвене?

Масло от вечерна иглика

Това масло помага за нормализиране на менструалния цикъл и облекчаване на симптомите на менопаузата. Използва се за лечение на безплодие и предотвратяване на ендометриоза.

Бирена мая

Тя е ценен източник на цинк - този минерал е необходим за синтеза на повечето хормони.

Копър

Копърът регулира женските хормони, спомага за повишаване нивата на естроген. Не е противопоказан дори по време на бременност.

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

Как да овладеете променящите се хормони?

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!