Лекар: Яжте всеки ден тези храни и не само ще забравите за косопада, но и косата ви ще започне да расте като луда

Според него основният помощник в тази нелека задача е качествената и свежа храна. Колкото повече полезни вещества съдържа тя, толкова по-бързо косата ще възвърне здравината и обема си.

Яжте по 3 лъжици от това на ден и не само ще забравите за косопада, но и ще подобрите зрението си

Храни, които спират косопада и ускоряват растежа на косата

Трихологът отбелязва, че тялото се нуждае от следните микро- и макроелементи за укрепване на косата: фибри, витамини A, C, E, D, K, група B, цинк, желязо, фолиева киселина, бета-каротин и полиненаситени мастни киселини. Те се намират в изобилие в следните храни:

• Морска риба и морски дарове - те са богати на омега-3 киселини, както и на фосфор - всички тези вещества ще направят косата по-еластична.
• Птиче месо - то съдържа много протеини, важни за растежа на косата.
• Бобови култури - те съдържат биотин, необходим за укрепване на косъма.
• Листни зеленчуци (спанак, магданоз, маруля), които съдържат витамини А и С, магнезий, желязо и калций.
• Ядки и семена - те са богат източник на здравословни мазнини, цинк и селен. Витамин Е, който се съдържа в ядките, подхранва космени фоликули и подобрява качеството на косъма като цяло.
• Зехтин, масло от сусам и ленено семе, слънчогледово олио- всички те са източник на витамини А, Е и D. Маслата може да се добавят към салати или да се пие по една чаена лъжичка всяка сутрин.

Ако страдате от безсъние и косопад, яжте по 2 лъжици от това

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!