Лекар каза какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по една ябълка дневно

Растителните храни с флавоноли могат да допринесат за намален риск от немощ, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на американски учени.

Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт

Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как

Флавоноидът кверцептин, който се съдържа в ябълките и къпините, е с най-силно подобно действие.

С всеки допълнителни 10 мг флавоноли дневно, колкото осигурява средно голяма ябълка, рискът от немощ намалява с 20 процента. 

Лекар: Тези напитки намаляват кръвната захар за часове

Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента

Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите

Това състояние най-често се характеризира с мускулна слабост и обща умора. Около 10 процента от хората над 65 години са засегнати от него. При хората над 85 години броят им се увеличава между 25 и 50 процента.

Сегашните препоръки за предотвратяване на мускулната слабост акцентират на приема на протеини. Според учените от Медицинския факултет към Харвардския университет полезни са и много други храни.

Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.