Не е тайна, че млякото е полезно за организма. То е пълно с хранителни вещества като калций и протеини и е чудесен начин за рехидратиране след тренировка. Въпреки това има хора, които трябва да избягват млякото напълно.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ето три групи хора, които трябва да стоят далеч от млечните продукти
1. Хора с непоносимост към лактоза
Ако имате проблеми с храносмилането на лактозата, не сте сами. Непоносимостта към лактоза всъщност е доста разпространена и засяга до 65% от населението на света (1). Когато хората с непоносимост към лактоза консумират млечни продукти, те изпитват храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове и диария. Тези симптоми се появяват, защото организмът не може да разгради лактозата - захар, която се съдържа в млякото (2). Ако имате непоносимост към лактоза, все пак можете да се наслаждавате на млечни продукти, като избирате продукти без лактоза или приемате лактазни ензими преди хранене (3)
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
2. Хора с алергии към млечни продукти
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Алергиите към млечни продукти се различават от непоносимостта към лактоза; те се появяват, когато имунната система реагира на протеини, съдържащи се в млякото (4). Млечните алергии са сравнително редки и засягат само около 2% от възрастните (5). Въпреки това те могат да бъдат сериозни; в тежки случаи могат да доведат до анафилаксия - животозастрашаваща реакция, която включва затруднено дишане и ниско кръвно налягане (6). Ако сте алергични към млечни продукти, е важно да избягвате всички форми на мляко и млечни продукти
3. Вегани
Веганите не консумират никакви животински продукти, включително млечни продукти. Съществуват редица причини, поради които някой може да избере да стане веган, но за мнозина това е начин да намалят въздействието си върху околната среда. Ако сте веган или обмисляте да станете веган, днес на пазара се предлагат множество млека на растителна основа. Соево мляко, бадемово мляко и кокосово мляко са само някои от многото възможности;
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Млякото често се изтъква като здравословна храна благодарение на съдържанието си на хранителни вещества. Въпреки това има хора, които трябва да го избягват напълно.
