Лекар посочи храните, от които трябва да се откажете, ако сте над 60 години

25257
Лекар посочи храните, от които трябва да се откажете, ако сте над 60 години
Снимка: iStock

След навършването на 60 години е необходимо да се направят някои корекции в диетата, които гарантират запазване на здравето и жизнеността за по-дълго.

Диетологът д-р Елена Игнатикова разкри кои са храните, от които хората над тази възраст трябва да се откажат.

Храните, от които трябва да се откажат хората над 60 години 

Полуфабрикатите, всички видове колбаси, котлети и хамбургери заемат първо място в списъка. Желателно е да се намали количеството на консумираните животински мазнини: диетата трябва да включва както сирене, така и масло, но е необходимо те да се консумират в по-малки количества, споделя експертът.

Яжте тези храни на закуска, за да са здрави ставите ви и да забравите за болката

Лекарят допълва, че след 65-годишна възраст трябва да се откажете от консумацията на сладкиши - на първо място спадат готовите сладкарски изделия. Тези продукти са източник на опасни трансмазнини (те съдържат маргарин), както и други некачествени мазнини, които са потенциално вредни за здравето, особено за функционирането на съдовата система.

Друг продукт, който трябва да се консумира от възрастните хора само в умерени количества, е солта. Д-р Игнатикова припомня, че често хранителните продукти съдържат така наречената скрита сол, чието присъствие не е очевидно - например хляба, сладкарските изделия и млечните продукти също съдържат сол. 

Натриевият хлорид благоприятства задържането на течности в тялото, което води до повишаване на налягането. В резултат на това се наблюдава повишен риск от развитие на инсулт или инфаркт, според специалиста.

Важно: Статията е с информативен характер и не е заместител на квалифицираното медицинско мнение!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Учени: Това кожно заболяване увеличава риска от деменция

Може ли да се яде кисело зеле по време на диета?

Кой трябва и кой НЕ трябва да яде кашу

Лекар: Никога НЕ яжте сладко на празен стомах!

Лекар: Това са храните, които са най-богати на желязо - яжте ги всеки ден

Учени: НЕ яжте банани сутрин!

Може ли да се ядат моркови при диабет?

Тази напитка върши чудеса преди лягане

Това са 3-те най-вредни чая

6 причини, които ще ви накарат да намалите кафето

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com