След навършването на 60 години е необходимо да се направят някои корекции в диетата, които гарантират запазване на здравето и жизнеността за по-дълго.
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Диетологът д-р Елена Игнатикова разкри кои са храните, от които хората над тази възраст трябва да се откажат.
Храните, от които трябва да се откажат хората над 60 години
Полуфабрикатите, всички видове колбаси, котлети и хамбургери заемат първо място в списъка. Желателно е да се намали количеството на консумираните животински мазнини: диетата трябва да включва както сирене, така и масло, но е необходимо те да се консумират в по-малки количества, споделя експертът.
Яжте тези храни на закуска, за да са здрави ставите ви и да забравите за болката
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Лекарят допълва, че след 65-годишна възраст трябва да се откажете от консумацията на сладкиши - на първо място спадат готовите сладкарски изделия. Тези продукти са източник на опасни трансмазнини (те съдържат маргарин), както и други некачествени мазнини, които са потенциално вредни за здравето, особено за функционирането на съдовата система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Друг продукт, който трябва да се консумира от възрастните хора само в умерени количества, е солта. Д-р Игнатикова припомня, че често хранителните продукти съдържат така наречената скрита сол, чието присъствие не е очевидно - например хляба, сладкарските изделия и млечните продукти също съдържат сол.
Натриевият хлорид благоприятства задържането на течности в тялото, което води до повишаване на налягането. В резултат на това се наблюдава повишен риск от развитие на инсулт или инфаркт, според специалиста.
Важно: Статията е с информативен характер и не е заместител на квалифицираното медицинско мнение!
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
