Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано медицинско състояние, което може да увеличи риска от сериозни здравословни усложнения.
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Около една четвърт от всички възрастни живеят с високо кръвно налягане, въпреки че много от тях дори не предполагат за наличието му. Една от основните причини за високо кръвно налягане е диетата. Въпреки това, докато някои храни могат да повишат кръвното налягане, други могат да го понижат.
Какво ще се случи с кръвното ви, ако ядете авокадо 5 пъти седмично?
Една от популярните храни с понижаващи кръвното налягане свойства е авокадото. Често е консумирано с препечен хляб или с яйца за закуска. Авокадото изобилства от полезни за здравето хранителни вещества.
Още: Забравен рак атакува младите хора, а лекарите са озадачени
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
„Авокадото е плод, богат на диетични фибри, калий, магнезий, моно- и полиненаситени мастни киселини, както и биоактивни фитохимикали, които са свързани със здравето на сърдечно-съдовата система“, споделя руският диетолог д-р Игор Строков.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Повечето хора развиват дивертикулоза в червата си на 80 години. Какво е това?
Още: Българите далеч от здравословния начин на живот, едва 2% спортуват всеки ден
Експертът се позовава на данни от проучване, в което учените са анализирали данни от повече от 67 000 жени на 25 и повече години.
Лекар: Този летен плод сваля бързо кръвното и холестерола
Те са записали по колко авокадо са консумирали участниците всяка седмица. Учените са проследили и по колко случая на хипертония са регистрирани по време на среден период на проследяване от две години.
Още: Новото чудо на Форлайф против косопад - Фоликсил
Още: Сбогувайте се с умората и токсините: Пийте това всяка сутрин и вижте как тялото ви се променя
„Изследователите стигат до извода, че яденето на пет или повече порции авокадо седмично води до най-добри резултати по отношение на понижаване на кръвното налягане“, споделя диетологът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
