Лекар разкри какво ще се случи с тялото ви, ако откажете млякото

Експертът обръща внимание на факта, че днес млякото често и напълно неоправдано се демонизира. Много хора го изключват от диетата си преобладаващите митове за неговата опасност.

Защо отказът от мляко е вреден?

„На млечните продукти се приписва способността да причиняват храносмилателни разстройства, автоимунни заболявания, затлъстяване. Всъщност това далеч не е така “, споделя д-р Михалева.

Лекар разкри кога възрастните хора НЕ трябва да пият мляко

Лекарят споделя, че отхвърлянето на млякото по-скоро би навредило на тялото, тъй като допринася за дефицит на хранителни вещества. Д-р Михалева подчертава, че именно млечните продукти играят ролята на основни доставчици на калций за човешкото тяло - пренебрегването им може да предизвика калциев дефицит. След 50 години липсата на този микроелемент застрашава развитието на остеопороза.

В допълнение, млякото съдържа лесно смилаем протеин. Нуждата от такъв протеин е особено голяма при деца, юноши, жени в репродуктивна възраст, възрастни хора, спортисти и хора, занимаващи се с физически труд. 

Какво друго има в млякото? Той е източник на важни за здравето витамини и микроелементи като витамини от група В (В12, В1, В6), витамин А, витамин С, фосфор, цинк, желязо, селен. Отказът от него може да доведе до техните дефицити.

Започнете да пиете мляко с чесън и вижте какво ще се случи с тялото ви

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!